Jak naładować akumulatory na wakacje?

Ostatnia aktualizacja: 16.07.2023 12:48
W programie porozmawiamy o tym, jak zapanować nad emocjami przed wakacyjną labą, jak nie dać się stresom i przedurlopowej bieganinie. Czy to w ogóle możliwe?
Zanim wyjedziesz na urlop - zrelaksuj się. Jak to zrobić?
Zanim wyjedziesz na urlop - zrelaksuj się. Jak to zrobić?Foto: shutterstock.com/Antonio Guillem

Anne-Hélène Clair i Vincenta Trybou w swojej książce "Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami" pokazują jakie procesy psychologiczne kryją się za tym, czego doświadczamy na co dzień i jak dzięki nim lepiej możemy zrozumieć siebie i innych oraz poznać własne emocje, oswoić lęk i strach - piszą wydawcy.

Jak to zrobić? Jakie są podstawy dobrostanu psychicznego? Jak naładować akumulatory w wakacje? O tym podyskutujemy w poniedziałkowy wieczór w Czwórce, a gościem w naszym studiu będzie Ola Potykanowicz, psycholog i trenerka.

Jak radził w Czwórce Fryderyk Karzełek, autor książki "Obudź się", w życiu ważny jest balans i znalezienie "złotego środka". - Relacje z rodziną i przyjaciółmi, praca, finanse, zdrowie, permanentny rozwój osobisty oraz realizacja pasji - to wszystko bardzo ważne aspekty naszego życia. - Wielu z nas marzy o tym, żeby zarabiać więcej, ci którym się to udaje często osiągają bogactwo kosztem innych aspektów życia - przekonywał ekspert. - Zarówno deficyt jak i nadmiar w każdym z poszczególnych obszarów prowadzić mogą do dysfunkcji, przez co cierpi jakość naszego życia. W drodze na szczyt potrzebne są sukcesy ale i porażki, bo one nas kształtują i hartują - podkreślał. 

Warto też poznać m.in. podstawowe założenia psychologii pozytywnej. Twórcą tej szkoły był Martin Seligman, który powiedział, że skupia się ona na tym, co sprawia, że życie jest warte życia. Jej celem jest znajdowanie takich sposobów budowania własnego szczęścia, dobrostanu, które pomogą nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami. To świadomość własnych mocnych stron, umiejętne budowanie poczucia własnej wartości - tłumaczyła dr Dorota Jasielska w rozmowie z Czwórką. - To to, co sprawia, że się spełniamy i rozkwitamy.

***

Na audycję Wieczór z Czwórką zapraszamy w poniedziałek (17.07) po godz. 20.00. Program poprowadzi Jakub Jamrozek.

kd


Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Polecamy książki i seriale. Do których warto zajrzeć?

Ostatnia aktualizacja: 18.02.2019 12:21
W programie zagoszczą m.in. Łukasz Muszyński i Kinga Michalska. Będziemy polecać seriale, które warto obejrzeć i książki, po które trzeba sięgnąć. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jak znaleźć prawdziwą miłość w sieci? "Obiecuj mniej, dawaj więcej"

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2022 15:26
- Mamy dziś bardzo wielu singli i nie wszyscy są nimi z wyboru. Ciężko jest dziś znaleźć miłość, choćby z powodu pandemii. Relacje zrobiły się bardziej wirtualne. Jednak da się rozpocząć trwałą i udaną relację w sieci i przenieść ją do prawdziwego świata - przekonywała psychoterapeutka Joanna Godecka. 
rozwiń zwiń