- Rok temu na lekcji języka niemieckiego narzekałam, jak bardzo bolą mnie plecy. Julka zwróciła mi uwagę, że może powinnam zmienić sposób siedzenia i przejrzeć zawartość plecaka. Okazało się, że noszę ze sobą mnóstwo niepotrzebnych rzeczy! - opowiada Hanna Nawrocka o tym, jak powstał pomysł na projekt, który współtworzy wraz z Julią Wiśniewską i Zofią Buszkiewicz.
27:35 CZWORKA Rozgrzewka 2025_03_24-17-13-41.mp3 Projekt "Nie łam się" w walce o zdrowe kręgosłupy uczniów (Rozgrzewka/Czwórka)
Dziewczyny w swoim projekcie skupiają się na edukacji dotyczącej prawidłowej postawy, noszenia plecaków i regularnych ćwiczeń. - Najważniejsza jest świadomość - mówi Zofia. - Wystarczy pamiętać o trzech punktach podparcia: stopy na podłodze, pośladki na krześle i przedramiona na biurku - dodaje. Zwracają też uwagę na sposób noszenia plecaków. - Ważne, żeby nie nosić go na rozciągniętych szelkach, bo obciąża to miednicę. Plecak powinien przylegać do pleców, a jego waga nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała - wyjaśniają uczennice.
Lekcje z przerwą na rozciąganie?
Inspiracją dla projektu była ich nauczycielka chemii, która wprowadziła minutowe przerwy na ćwiczenia podczas lekcji. - Na początku byliśmy zaskoczeni, ale teraz wszyscy czekamy na ten moment - śmieją się twórczynie projektu. - To pokazuje, że nawet małe zmiany mogą przynieść duże efekty - dodają. Dziewczyny odwiedzają szkoły, organizują prelekcje i publikują treści w mediach społecznościowych. Ich filmiki na TikToku i Instagramie mają już setki tysięcy wyświetleń. - Staramy się mówić o tym w sposób przystępny, żeby trafić do młodych ludzi - dodaje jedna z gościń Czwórki.
Zobacz też:
Co dalej z projektem?
Choć Olimpiada "Zwolnieni z Teorii" kończy się w kwietniu, dziewczyny nie zamierzają rezygnować z działań. - Nasza strona internetowa i social media pozostaną aktywne. Chcemy, żeby nasz przekaz dotarł do jak największej liczby osób - podkreślają. - Wszyscy mamy kręgosłupy i wszyscy powinniśmy o nie dbać.
***
Tytuł audycji: Rozgrzewka
Prowadzi: Piotr Galus
Gościnie: Julia Wiśniewska, Zofia Buszkiewicz i Hanna Nawrocka (uczennice VIII LO im. Adama Mickiewicza w Poznaniu)
Data emisji: 24.03.2025
Godzina emisji: 17.10
gV/kor
