Basen obnaża wszystko. Woda bardzo szybko ujawnia lęk, napięcie i wstyd, które na lądzie da się łatwo zamaskować pewnością siebie, albo drogim ubraniem. Dla wielu osób basen staje się więc miejscem konfrontacji z własnymi ograniczeniami, a nie przestrzenią rekreacji. Do tego dochodzi presja porównywania się z innymi i poczucie, że "w tym wieku już powinienem umieć". Dla wielu nauka pływania w dorosłości to proces bardziej psychologiczny niż sportowy. Tymczasem jak podkreśla Andrzej Dziedzic, do tego tematu warto podejść z zupełnie innej strony. I po prostu pomyśleć, jak radziliśmy sobie w życiu prenatalnym. - Woda to środowisko bardzo bliskie ludziom. Naturalna pływalność człowieka pozwala mu utrzymywać się blisko powierzchni wody. Jeśli więc proces przypominania i nauczania przeprowadzimy we właściwy sposób, to po kilku godzinach w basenie już większość ludzi na plecach utrzymuje się i z powodzeniem przemieszcza - podkreślał ekspert.
Andrzej Dziedzic w studiu Czwórki - posłuchaj nagrania całej rozmowy
Wielu dorosłych wstydzi się tego, że nie umieją pływać. W codziennych rozmowach milczą na ten temat, zbywają to śmiechem. Światowe statystyki pokazują, że tylko 50 procent ludzi na świecie potrafi pływać, a polskie dane wskazują, że jedynie 1/3 Polaków czuje się w wodzie dobrze, potrafi pływać. Zanim przystąpimy do zgłębiania tajników sztuki pływania warto po prostu się wyciszyć, odstresować. - Woda daje nam spokój, odpoczynek od szumu informacyjnego, bodźców social mediów - podkreślał gość Czwórki. Jak mówił, historie wielu dorosłych, którzy dziś boją się wody, są podobne. - Ludzie opowiadają, że jako dzieci mieli jakieś traumy, na przykład ktoś wepchnął ich do wody, albo nauczyciel pływania krzyczał na grupę. Ale to wszystko jest do przerobienia i poukładania, jak w każdej innej dziedzinie życia - tłumaczył.
Jak podkreślał, nad wodą widać wszystkie nasze fizyczne zaniedbania. - Wychodzą jakieś krzywizny kręgosłupa, stare kontuzje, przykurcze ścięgna Achillesa - to u kobiet które dużo chodzą na wysokich obcasach. Powrót do anatomicznych zakresów ruchu wiąże się nierzadko z dużym fizycznym bólem i wymaga czasu - wyliczał gość Czwórki. - Przez nasz siedzący tryb życia jesteśmy po prostu bardzo pospinani, dlatego nie możemy w pełni wykorzystać potencjału naszego ciała.
Zobacz także:
Niepływających dorosłych przed pójściem na basen blokuje też po prostu wstyd przed rozebraniem się przed innymi. - Strój basenowy jest dość odkrywający, ale dzięki temu, że rozbieramy się do kostiumu czy kąpielówek na basenach nie ma już panów prezesów w drogich garniturach, czy wręcz przeciwnie, ludzi ubranych dużo taniej. Wszyscy wyglądamy tak samo - zaznaczał. Na basenie widać też, kto na co dzień dba o ciało i kondycję, a kto ten aspekt swojego życia pomija. - Woda wszystko weryfikuje i wszystkich traktuje równo. Podziwiam dorosłych, którzy idą na basen po raz pierwszy od dawna. Mają swoje poukładane życia i teraz nagle wychodzą z nich, opuszczają swoją strefę komfortu, robią to także seniorzy. Widzę, że w Polsce buduje się taka społeczność i bardzo mnie to cieszy - opowiadał ekspert.
Naukę pływania zawsze zaczynamy od oddychania. - Uczeń musi złapać luz, przełamać się i włożyć twarz do wody, wypuścić powietrze nosem, ustami, poczuć to. Potem mamy ćwiczenia pływalności, to takie "wiszenie w wodzie" bez ruchu, a potem już zaczynamy się przemieszczać - tłumaczył Andrzej Dziedzic. - Naturalnie często używamy do tego wszelkiego rodzaju desek, "makaronów", albo innych przyborów - wyliczał.
***
Tytuł audycji: Rozgrzewka
Prowadzi: Michał Piwowarek
Gość: Andrzej Dziedzic (współzałożyciel i prezes fundacji Palestra Pływania, trener pływania, ambasador Fundacji DKMS, współautor książki "Liczy się każdy oddech")
Data emisji: 03.02.2026
Godzina emisja: 6.30
kd
