Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Kamila Dębczak

Jak zrobić cotton ballsy?

Ażurowe kule z naturalnego sznura, uzupełnione światełkami led, to hit ostatnich czasów. Można je robić samemu. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby relaks zabawa STYL ŻYCIA

Detoks emocjonalny - przywraca życiu smak

Nie odkładaj życia na później - zachęca w swojej książce terapeutka i coach Joanna Godecka i podpowiada, jak pokonać jedną z groźnych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia stres STYL ŻYCIA

"Rozwój osobisty to nasza tendencja naturalna"

Czym tak naprawdę jest rozwój osobisty? Czy warto korzystać z rad coachów i doradców? Na co uważać, żeby nie dać się naciągnąć manipulatorom? Zobacz więcej na temat: Czwórka rozwój osobisty psychologia STYL ŻYCIA

Toksyczne relacje. Jak je rozpoznać?

Według Robin Norwood, amerykańskiej psychoterapeutki, autorki książki "Kobiety, które kochają za bardzo" - istnieje moment w związku, kiedy warto pomyśleć o rozstaniu. Pojawia się wtedy, gdy partnerów nic już nie łączy, a sama miłość staje się nałogiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka miłość psychologia

Samotność. Czy rzeczywiście warto z nią walczyć?

Do samotności czasem trudno się przyznać, czasem się jej wstydzimy, a czasem - czujemy się z nią dobrze. - Po to, żeby doświadczać świata i siebie, potrzebujemy interakcji. Dlatego nawet, jeśli jesteśmy sami, z braku drugiego człowieka, rozmawiamy ze sobą - mówi psycholog dr Agata Wytykowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Mateusz Kulik STYL ŻYCIA

Rutyna - nudzi czy wprowadza porządek?

Arystoteles mówił, że to właśnie ona sprawia, że stajemy się coraz lepsi i doskonalsi. - Powtarzalność jest przyjemna, a rutyna pozwala skubić się na "tu i teraz". Nie trzeba skakać na bungee, żeby być szczęśliwym - mówi dr Rafał Albiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia

Nerwica natręctw. Nawyki, które psują życie

- Adaś Miauczyński, czy detektyw Monk - w filmach ich zaburzenia mogły wydawać się zabawne. W prawdziwym życiu ta choroba oznacza dla pacjentów cierpienie - mówiła psycholog Anna Tulczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia STYL ŻYCIA zdrowie

Kwiczoł - ptak, który stosuje... broń chemiczną

- Kwiczoły należą do rodziny drozdów, które przecież pięknie śpiewają. Tymczasem te ptaki wydają z siebie odgłosy, które przypominają skrzeczenie - mówiła Magda Dziadosz. - Ciekawy jest też ich sposób obrony przezd drapieżnikami. Zobacz więcej na temat: Czwórka ptaki przyroda STYL ŻYCIA

Decoupage. Dajemy drugie życie starym rzeczom

Udowadniamy, że stare doniczki, pudełka i półki mogą stać się atrakcyjnym elementem wyposażenia wnętrz. Zapraszamy na przyspieszony kurs decoupage'u. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA hobby

Sznurkowe bransoletki. Jak zrobić je samodzielnie?

Bransoletki z możliwością regulacji długości są hitem. By je wykonać wystarczy sznurek, zawieszka, i trochę czasu. W studiu Czwórki DIY - robimy samodzielnie sznurkowe bransoletki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz hobby zabawa STYL ŻYCIA

Im więcej języków znasz, tym lepiej działa twój mózg

Jeśli zastanawialiście się dlaczego warto zacząć uczyć się języków obcych już od najmłodszych lat, to informujemy, że eksperci znaleźli na to pytanie odpowiedź: zdolności poznawcze ludzi wielojęzycznych są ponadprzeciętne, a ich mózgi pracują na wyższych obrotach - i to do końca życia. Zobacz więcej na temat: mózg języki obce nauka języków obcych Czwórka psychologia NAUKA

NiePOVażni. Młodzi polscy filmowcy podbiją USA?

Za film "Finis Griseo" młodzi filmowcy dostali nagrodę główną podczas ubiegłorocznego konkursu 48 Hour Film Project. Teraz niePOVażni będą reprezentować Polskę na festiwalu Filmapalooza na Florydzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka młodzież hobby FILM KULTURA

Moda na podcasty. Czego słuchają internauci?

Z badań wynika, że podcastów regularnie słucha już co piąty polski internauta. Dlaczego audycje online zyskują tak dużą popularność? Zobacz więcej na temat: Czwórka rozrywka hobby KULTURA MUZYKA

"Gjelina: Cooking from Venice, California" - kultowa książka kucharska

Przepisy kulinarne zawarte w książce "Gjelina: Cooking from Venice, California" to menu inspirowane posiłkami serwowanymi w kalifornijskiej restauracji Gjelina. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kultowe książki kucharskie Michał Piwowarek kulinaria STYL ŻYCIA

Budujemy karmnik - jak to zrobić?

Najpierw zorientujmy się, jakie ptaki zamieszkują naszą okolicę, tak byśmy mogli odpowiednio dobrać wielkość karmnika do planowanych gości. Jest także kilka szczegółów, o których trzeba pamiętać, by domek był trwały, ale także funkcjonalny i jednocześnie estetyczny. Zobacz więcej na temat: Czwórka ptaki zima zwierzęta leśne

Szczygieł - poznasz go po masce i akrobacjach

- Szczygieł ma dziób przystosowany do rodzaju pobieranego pożywienia. Jego dziub wcale nie jest bardzo gruby, bo ptak ten żywi się łopianem albo ostami - mówi Bartosz Popczyński, edukator leśny. Zobacz więcej na temat: Czwórka ptaki Anna Hardej natura las przyroda

Wszystkie tajemnice myszołowa. Czego o nim nie wiesz?

Są silne, zwinne i bardzo drapieżne. Spotkać je można także w Polsce, a najlepszym okresem do fotografowania ich jest właśnie zima. Sprawdzamy, jak żyją myszołowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka las ptaki zwierzęta zwierzęta leśne STYL ŻYCIA

Przepis na udany chleb? Najważniejszy jest zakwas

Do przygotowania smaczego chleba z chrupiącą skórką potrzebujemy dobrej jakości zakwasu. Jak go przygotować, aby nasze wypieki były udane? Zobacz więcej na temat: Czwórka chleb chleb żytni chleb razowy chleb orkiszowy pieczenie chleba Kuba Marcinowicz STYL ŻYCIA