Stare i Nowe Książki Sportowe - Jak poprawić kondycję i zdrowie

Ostatnia aktualizacja: 03.03.2011 07:44
Książka, dzięki której po okresie zimowym możemy poprawić naszą... sylwetke, kondycje i... zdrowie.
Audio

Zima mocno trzyma, a co za tym idzie nasza aktywność fizyczna jakby nie mogła przebudzić się z zimowego snu. Za to znaczną aktywność przejawiają nasze wagi łazienkowe, które - ku rozpaczy niektórych - pokazują odczyty znacznie przekraczające nasze oczekiwania.

Książka, którą postanowiłem dziś dodać do Sportowej Biblioteki Czwórki może pomóc nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zmniejszyć stres, ukształtować właściwą postawę, wzmocnić mięśnie, unikać kontuzji i co najważniejsze poprawić stan naszego zdrowia. Natasha Wolek, która napisała "Jak poprawić kondycję i zdrowie - poradnik dla początkujących", nie jest wyłącznie teoretykiem ćwiczeń sportowych. Kiedyś byłą zawodową tancerką, od kilkunastu lat jest instruktorką fitness, właścicielką agencji modelek w Londynie oraz prezenterką telewizyjną prowadzącą programy propagujące zdrowy styl życia. W swoim gimnastycznym podręczniku dla początkujących próbuje nas przekonać, że ćwiczyć warto. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Przedstawiony sześciopoziomowy program można zastosować w zależności od potrzeb i możliwości. Dodatkowym atutem jest to, że większość z tych ćwiczeń można wykonać w wariantach nie wymagających specjalistycznego sprzętu, bez konieczności odwiedzania siłowni czy sal gimnastycznych - w zasiszu domowym.

Jednak według amerykańskich badań 60% ludzi nie ćwiczy regularnie, a 25% nie robi tego w ogóle. Straszne... ale prawdziwe. Mam wrażenie, że w Polsce te proporcje mogą być podobne, a może i jeszcze gorsze.

Jest jedno zastrzeżenia... Samo przeczytanie tej książki nie wystarczy! Trzeba po prostu zacząć ćwiczyć. Wiem to gdyż książkę przeczytałem i... nie pomogło,. A więc bierzmy się za ćwiczenia.

 

Darek Matyja 

     

Czytaj także

Stare i Nowe Książki Sportowe - Tajemnice olimpijskich sukcesów

Ostatnia aktualizacja: 13.01.2011 07:00
Książka Janusza Cieślińskiego ukazująca trudną drogę na olimpijskie szczyty.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Stare i Nowe Książki Sportowe - Tenis i jego tajemnice

Ostatnia aktualizacja: 20.01.2011 07:00
Książka Zbigniewa Bełdowskiego będąca podręcznikiem nauki gry w tenisa i... nie tylko.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Stare i Nowe Książki Sportowe - Uwierzyć w siebie

Ostatnia aktualizacja: 03.02.2011 10:37
Biografia Jerzego Dudka, od początków kariery, przez wielki sukcese w Stambule, po trudne chwile w Liverpoolu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Stare i Nowe Książki Sportowe - Nordic Walking

Ostatnia aktualizacja: 10.02.2011 07:14
Dlaczego ludzie na całym świecie upodobali sobie spacerowanie z... kijkami? Czy oprócz wygody ma to głębszy sens?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Stare i Nowe Książki Sportowe - Ćwiczenia narciarskie

Ostatnia aktualizacja: 24.02.2011 07:19
Zestaw ćwiczeń narciarskich dla początkującycjh i średnio zaawansowanych w formie poręcznej książki.
rozwiń zwiń