Do Sportowej biblioteki Czwórki dodaję dziś książkę, która z pozoru dotyczy dość waskiej grupy odbiorcóe - tych, którzy uprawiają bądź mają zamiar uprawiać triatlon. Ale nie jest do do końca prawda. "Triatlon - biblia treningu" autorstwa znanego trenera i autora licznych publikacji związanych z treningiem sportów wytrzymałościowycj - Joego Friela to podręcznik, napisany na podstawie wieloletnich obserwacji. Jest on nieocenionym źródłem wiedzy dla wszystkich tych, którzy trenuja jakiś sport wytrzymałościowy, a jezeli mają zamiar startować w triatlonie to jest to już "lektura obowiązkowa".
Triatlon to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportowych, łącząca pływanie, kolarstwo i bieg. Rozgrywany jest na wielu dystanasach: od tzw. super sprintu (0,6 km pływania, 15 km jazdy rowerem i 3 km biegu) , przez dystans olimpijski (1,5 km pływania, 40 km jazdy rowerem i 10 km biegu) aż po zawody typu Ironman (3,8 km pływania, 180 km jazdy rowerem, 42 km biegu) czy Ultraman (10 km pływania, 421 km jazdy rowerem, 84 km biegu.
Jak napisanow w przedmowie jest to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświecona triatlonowi, która pozwoli uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym. Książka, która pozowli poprowadzić zawodnika we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo! Zebrano w niej aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych.
Bardzo ciekawy jest także rozdział dotyczący właściwego odżywainia, zarówno w cyklu treningowym, jak i przed zawodami i podczas wyścigu. Jeśli macie zamiar wystartowac kiedyś w triatlonie lub jeśli zastanawiacie się jak poprawić swoje wyniki, to czas przeznaczony na przeczytanie tej publikacji z pewnością nie będzie stracony.
Posłuchaj załączonego pliku dźwiękowego.
Darek Matyja
