Świąteczne łakomstwo? Są na nie sposoby!

Ostatnia aktualizacja: 05.04.2015 12:00
Choć często podczas Świąt dajemy upust swojemu apetytowi, warto po obfitym posiłku pójść na spacer, by spalić część kalorii. Co jeszcze możemy zrobić, by uniknąć wyrzutów sumienia?
Audio
  • Psychodietetyk Ela Lange zdradza, co jeść, by nie przytyć podczas Świąt, a słuchacze podpowiadają sprawdzone patenty na "poświąteczną dietę" (Czwórka/4. bieg)
Podczas Świąt warto pójść na spacer. To czas rodzinnego relaksu, który pomoże nam jednocześnie zapomnieć o przejedzeniu
Podczas Świąt warto pójść na spacer. To czas rodzinnego relaksu, który pomoże nam jednocześnie zapomnieć o przejedzeniuFoto: Glow Images/East News

Jak przyznaje psychodietetyk Ela Lange, w zachowaniu Polaków można dostrzec regułę: świąteczne śniadanie zawsze pałaszujemy z apetytem, a problemy z żołądkiem i wyrzuty sumienia pojawiają się  później.

- Mechanizmy psychologiczne, które wówczas działają, obniżają nam nastrój. Myślimy, że "znowu coś nam się nie udało" - przekonuje ekspertka i dodaje, że wystarczy trzymać się kilku zasad, by po świętach wciąż czuć się dobrze we własnej skórze.

- Jeśli aura nie sprzyja spacerom, warto pozmywać naczynia, porobić zdjęcia. Chodzi o to, by znaleźć swój sposób na ruch - mówi Lange. Ekspertka tłumaczyła też, którymi produktami spożywczymi zniwelujemy efekty "świątecznego obżarstwa".

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzenie: Piotr Galus

Goście: Ela Lange (psychodietetyk)

Data emisji: 4.04.2015

Godzina emisji: 16.00

kd/mk

Czytaj także

Imago Maris: niewidomi żeglarze opływają świat

Ostatnia aktualizacja: 01.11.2014 09:00
W Polsce od niemal dekady organizowane są rejsy morskie dla osób niepełnosprawnych. - Każdy żaglowiec ma zupełnie inny zapach. Gdy go poczujesz i zapamiętasz, znaczy to, że jesteś zadomowiony - opowiada niewidoma od urodzenia Monika Dubiel, pasjonatka tej dyscypliny sportu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Szybkie bieganie równie szkodliwe, jak siedzenie za biurkiem

Ostatnia aktualizacja: 27.03.2015 22:00
Zbyt szybkie bieganie może być równie szkodliwe, co siedzący tryb życia - przekonują naukowcy. Jak uprawiać sport, by zrobić sobie krzywdy?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bloger Łukasz Remisiewicz o diecie biegacza

Ostatnia aktualizacja: 31.03.2015 08:00
Kiedyś ważył ponad 100 kg, dziś jest szczupły i wysportowany, a swoim stylem życia zaraża tysiące internautów. Poznajcie autora bloga "RunEat".
rozwiń zwiń