Aeroboks - sparing bez siniaków

- Ćwiczenia przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakąś kondycję - mówi trenerka. - Ale większym zainteresowaniem cieszą się wśród mężczyzn.

Aeroboks to połączenie boksu i fitnessu. Dzięki temu w sposób przyjemny i zarazem bezpieczny można nauczyć się techniki bokserskiej.

Foto: Glow Images/East News

Aeroboks spodoba się także tym, którzy nie lubią monotonii. - Siłownia, bieżnia, rowery to wszystko może z czasem stać się nudne - wyjaśnia Dorota Święćkowska. - Aeroboks wręcz przeciwnie. Ten trening jest bardzo intensywny i różnorodny.

Na każdym treningu uczestnicy poznają techniki sztuki bokserskiej. Są one przedstawione w niestandardowy i ciekawy sposób, kroki oraz uderzenia połączone są w sekwencje choreograficzne. - To rodzaj sportu bezkontaktowego, więc nie grożą nam urazy takie, jak w trakcie sparingu - uspokaja trenerka.

W audycji mówiliśmy też, na czym polega maraton fitnessu, a nasz gość tłumaczył co wspólnego ma step z polonezem i jaką muzykę dobrać do ćwiczeń, żeby nasz trening przyniósł efekty.

 

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Dorota Święćkowska (trenerka)

Data emisji: 23.05.2015

Godzina emisji: 16.00

kul/bch