Każdy dzień jest dobry na to, by zacząć żyć zdrowo, uprawiać sport i zmieniać swoje nawyki żywieniowe Justyna Bolek
Zajęcia trwają około 50 - 60 minut, a podczas jednego treningu możemy spalić, jak przekonuje Justyna Bolek - nawet 600 kalorii. - To trening fitness, w którym tańce ludowe zostały zmodyfikowane do ćwiczeń fizycznych. To trening ciężki, wymagający, ale zarazem wesoły - mówiła gość Czwórki. - Są to zarówno podstawowe kroki fitness, jak i elementy tańca.
Justyna Bolek sama tańczyła przez kilkanaście lat w zespole folklorystycznym. Dodatkowo jest instruktorką fitness. Postanowiła więc połączyć obie pasje. - Nasze tańce folklorystyczne naprawdę wyróżniają się na tle innych. Są dynamiczne, na przykład oberek - tłumaczyła ekspertka. Dlatego w trakcie każdej sesji treningowej, jak podkreśla Justyna Bolek, ważny jest dźwięk - czyli energetyzujące okrzyki, ale także ludowa muzyka, specjalnie dobrana do tego sportu.
W studiu Czwórki opowiadała o swoich doświadczeniach tanecznych poza granicami Polski, ale także o tajnikach fitness slavica. Zdradziła także czy trzeba mieć doświadczenia w tańcu, by móc uczestniczyć w zajęciach i dlaczego noworoczny trening warto przeprowadzić już pierwszego, a nie dopiero drugiego stycznia.
Zapraszamy także do wysłuchania nagrania całej audycji, w której m.in. dużo dobrej muzyki >>>
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Justyna Bolek (trenerka, pomysłodawczyni fitness slavica, Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku)
Data emisji: 27.12.2019
Godzina emisji: 16.05
kd
