Dobry nauczyciel podczas treningów on-line jest w stanie dobrze przygotować nawet nowicjuszy Anna Podsiedlik-Ciebiera
Mężczyzna wymyśla, korzystają kobiety
W 1920 roku w Nowym Jorku niemiecki sportowiec Joseph Pilates wymyślił metodę, która nas prostuje, wzmacnia i ujędrnia ciało. - Dziś Pilates ćwiczy 99 proc. kobiet, ale mężczyźni też zaczynają się do tego przekonywać - mówi instruktorka Anna Podsiedlik-Ciebiera.
"Rzeźba" jako efekt uboczny
Co siedzi w głowie sportowca?
System Pilates jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. - Pilates to ruch, który zapewnia harmonijne rozwijanie ciała, przywraca witalność fizyczną oraz pobudza umysł. "Rzeźba" jest tutaj miłym efektem ubocznym - śmieje się rozmówczyni Piotra Galusa.
Liczy się jakość, nie ilość
Pilates opiera się na sześciu zasadach - m.in. na prawidłowym oddechu, koncentracji, płynności ruchu, wdzięku i harmonii oraz na precyzji, bo tutaj liczą się jakość i dokładność, a nie ilość ćwiczeń.
Dietetyk: nie da się schudnąć wyłącznie na jednej diecie
Pilates w treningu personalnym
Pilates to także ważny dodatek do treningu personalnego. - To metoda, która pozwala trafić do celu, zarówno ćwiczącego, jak i trenera - wyjaśnia instruktorka. - Uczy oddechu, poprawia postawę ciała, zmniejsza prawdopodobieństwo urazów i przyspiesza efekty treningowe - wymienia.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Anna Podsiedlik-Ciebiera (dyplomowany nauczyciel Pilatesu)
Data emisji: 20.03.2020
Godzina emisji: 16.05
kul/kd
