Po krótkim okresie stagnacji w salach rowerowych ponownie pojawiły się tłumy a na zajęcia trzeba zapisywać się z dużym wyprzedzeniem.
- Teraz jesteśmy w okresie, że większość z nas realizuje swoje postanowienia noworoczne - zwraca uwagę Jarek Witek, master instruktor spinningu. - Pierwszy tydzień stycznia zaczyna się wielki boom. Kolejnym takim momentem będą przygotowania do wyjścia na plażę. Złoty okres w klubach fitness trwa od pierwszego tygodnia nowego roku do pierwszych dni wiosennych - dodaje.
Spinning to sport oparty o indywidualny pomiar tętna Jarek Witek
Sławek Nowak, przygotowujący się do triathlonu, przyznaje, że i on znalazł swoje miejsce w sali fitness klubu, właśnie na zajęciach spinningowych. - Spinning to jest jeden z elementów, który powoduje, że mogę realizować swoje przygotowania rowerowe - opowiada w Czwórce.
Rockout Workout. Ćwicz jak muzyk kapeli rockowej
Jak w każdym treningu, tak i w spinningu bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że trening to proces nabywania umiejętności, adaptacji na poziomie fizjologicznym i na poziomie głowy, co podkreśla gość Piotra Galusa. - Staram się wprowadzić uczestników moich zajęć w tryb rozwojowy - podkreśla instruktor. - Gdy ktoś pojawia się w klubie często, z dużą dawka obaw, stresu, niepokoju czy da radę, czy wytrzyma. Uważam, że zadaniem instruktora jest zaopiekować się taką osobą, opowiedzieć jak wszystko funkcjonuje i działa i spróbować nakierować na ścieżkę rozwojową - dodaje.
Jak się okazuje na zajęciach spinningu nie ma podziału na grupy bardziej i mniej zaawansowane. Wszyscy ćwiczą razem. Jarek Witek podkreśla, że ten fakt instruktor musi mieć cały czas na uwadze, patrzeć na indywidualny trening w grupie, bo każda osoba ćwiczy według własnych parametrów.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Jarek Witek (Master Instruktor) i Sławek Nowak (podopieczny, triathlonista)
Data emisji: 24.01.2020
Godzina emisji: 16.20
pj
