Oddech jest ważny. Jak leczy nas powietrze?

- Oddech jest chyba najważniejszym nawykiem, jaki mamy. Bardzo ważna jest jego jakość - mówiła Elżbieta Majewska ze Stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny. Jak przekonywała, zamiast oddychać "pełną piersią", zdrowiej jest jednak oddychać "pełnym brzuchem".

Oddychanie reguluje nasze życie - tłumaczą ekspertki Czwórki

Foto: Pixabay.com/Public Domain

Katarzyna Bem Gdy jesteśmy w stresie oddychamy płytko. Jeśli tylko zaczniemy wówczas panować nad sobą i oddychać głęboko, przeponą - natychmiast się uspokoimy. Oddech przeponowy jest dla jnas naturalny, zaczęliśmy oddychać płytko, bo zmusiło nas do tego narastające tempo życia

- Oddech ma nieprawdopodobną moc: ratuje nasze życie i zdrowie, reguluje emocje. Możemy dzięki niemu wpłynąć na nasze myśli i odczuwanie - mówiła Katarzyna Bem, nauczycielka jogi i medytacji. Podkreślała, że prawidłowy oddech powinien także współgrać z naszymi ruchami, ale jego nauka wymaga czasu i wcale nie jest prosta. - Mamy "przyblokowany" oddech brzuszny, bo na co dzień oddychamy płucami. Dopiero oddychając przeponą przyjmujemy nawet dziesięć razy więcej powietrza - mówiła.

Ekspertki Czwórki pokazywały w studiu ćwiczenia, które pomagają w prawidłowym oddychaniu i zapraszały na warsztaty "Oddech Challenge", podczas których będzie można nauczyć się pracy nad oddechem. Zaś przy okazji przypadającego 4 lutego Światowego Dnia Walki z Rakiem rozmawialiśmy także o tym, jakie znaczenie ma oddech w walce z chorobami nowotworowymi.

***

Tytuł audycji: "Dzień Kobiet"

Prowadzą: Aleksandra Jasińska i Karina Terzoni

Gość: Katarzyna Bem (nauczycielka jogi i medytacji), Elżbieta Majewska (Stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny)

Data emisji: 3.02.2017

Godzina emisji: 7.15

kd/jsz