To się nazywa rzeźba!
Bieganie, trening siłowy, cardio, kształtowanie masy i rzeźby - to wszystko w każdy poniedziałek w audycji "Rozbiegani". Trener Tomek Romanowski wraz z dziennikarką Czwórki Kariną Terzoni pokażą wam, co robić, by szybko i skutecznie nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także poprawić kondycję. Co tydzień zaprosimy was do wspólnego trenowania. By pomóc wam w zrobieniu pierwszego kroku, na stronie pojawią się filmy, dzięki którym zobaczycie, jak prawidłowo wykonywać kolejne ćwiczenia.
Wasze zadanie to wykonanie każdego, zaprezentowanego przez naszych ekspertów ćwiczenia trzy razy, w seriach po 30 sekund, 3 razy w tygodniu. - Wszystkie ćwiczenia testuję najpierw na sobie, sprawdzam czy są łatwe czy trudne, czy wymagają dobrej kondycji i najważniejsze czy szybko widać efekty. W pierwszej odsłonie pokazaliśmy, jak zrobić prawidłową rozgrzewkę, tak by łatwiej poszedł nam trening właściwy oraz, żeby uniknąć kontuzji - opowiada Karina Terzoni.
Gość audycji, trener Tomek Romanowski, tłumaczył także, jak bezpiecznie i skutecznie ćwiczyć w domu oraz po jakim czasie możemy spodziewać się pierwszych efektów.
Co tydzień będziemy publikować kolejne części treningu personalnego w wersji filmowe, żeby każdy z Was, w dowolnej chwili, mógł się do nas dołączyć. A to, że nie jest to niemożliwe, udowodnią nie tylko trenerzy i profesjonalni sportowcy, ale także ci, którzy odważyli się zrobić pierwszy krok i po prostu pobiegli, bądź zaczęli ćwiczyć.
Zobacz także: Sport w Czwórce <<<
Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń zobaczysz w załączonym filmie. Ćwicz z nami, do uzyskania świetnej sylwetki został Ci tylko jeden krok :)
"Rozbiegani" to propozycja zarówno dla fanów biegania, wszelkiego typu aktywności fizycznej, jak i dla tych, którzy od lat obiecują sobie, że w końcu zaczną ćwiczyć.
Na audycję zapraszamy w każdy poniedziałek, od godz. 18.00 do 19.00.
Karina Terzoni/kd
