Skuteczny trening rozciągający? Obejrzyj film i ćwicz z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 24.11.2014 17:50
Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu! Ćwiczenia poprowadzą Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski.
Ćwiczenia rozciągające to ważny element skutecznego treningu, nie należy o nich zapominać
Ćwiczenia rozciągające to ważny element skutecznego treningu, nie należy o nich zapominaćFoto: Glow Images/East News

"Rozbiegani” to jedyne miejsce w eterze, w którym oferujemy profesjonalny trening personalny, połączony z solidną dawką dobrego humoru. Tym razem zaprosiliśmy was na trening z zestawem ćwiczeń rozciągających. Pokazujemy głównie te, rozwijające dolne partie ciała.
Waszym zadaniem jest wykonanie każdego z nich trzy razy, w seriach po 30 sekund. Trzy razy w tygodniu. Powodzenia! W filmie zobaczycie też m.in. to, jak najlepiej rozciągać się po biegu na długim dystansie, a także próby... zrobienia szpagatu przez naszych prowadzących.

Zapraszamy do oglądania i ćwiczenia:

***

Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadził:
Karina Terzoni
Gość:
Tomek Romanowski, trener fitness
Data emisji:
25 .11.2014
Godzina emisji:
18.00

(kd)

Czytaj także

Jak zaplanować przygotowania do zawodów?

Ostatnia aktualizacja: 26.10.2014 17:50
Gościem poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" będzie Bartek Olszewski, Warszawski Biegacz, który opowie, jak zaplanować trening, przygotowując się do konkretnych startów. Zaprosimy was także na trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Maciej Dowbor - triathlonista, który nie boi się wyzwań

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 11:29
Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Tai chi - odmładzająca "walka z cieniem"

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2014 16:00
- Na filmach Tai Chi ćwiczą głównie starsi ludzie - mówi instruktorka Ewa Mechelewska. - Ale tak naprawdę to gimnastyka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
rozwiń zwiń