Karina Terzoni z Małgorzatą Majewską
- Ludzie traktują sport nie jako odpoczynek czy relaks, ale jako kolejne zadanie do wykonania. Mają szczegółowe plany treningowe, diety i presję na wyniki. To ogromny reżim. A dla mnie bieganie jest formą "bycia z sobą", momentem oderwania od szaleństwa codzienności - mówiła w Czwórce Majewska. W swojej książce przekonuje, że warto znaleźć własny sposób na aktywność - zgodny z tym, jak się czujemy, a niekoniecznie z tym, co nakazują nam trenerzy. To także drogowskaz, jak urozmaicić jadłospis i zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, albo dopasować dietę do treningów i startów w zawodach.
W Czwórce autorka tłumaczyła, jak sprawić, by bieganie przestało być dla nas obowiązkiem, a stało się potrzebą i jak prowadzić "negocjacje z samym sobą". Opowiadała o "żelaznej liście zakupów", którą zawsze dobrze jest mieć przy sobie i przekonywała też, że warto słuchać swojego organizmu i - kiedy ma taką potrzebę - dać mu odpocząć.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Małgorzata Majewska (autorka książki „Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych")
Data emisji: 30.04.2016
Godzina emisji: 13.00
kd/fbi
