Taniec. Ciało i umysł w jednym czasie - to dobroczynne

- By wzmocnić siebie, swój dobry nastrój wystarczy po prostu tańczyć, wcale nie trzeba uczestniczyć w choreoterapii - mówi Kasia Dańska z Ośrodka Terapii Tańcem i Ruchem Iba. 

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: Pixabay.com

Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas >>>

Choreoterapia to terapia tańcem i ruchem. Jak się okazuje, może nam pomóc w sytuacjach ciągłego stresu i napięcia. - Często mamy taką sytuację, że jedno myślimy, co innego czujemy, a jeszcze trzecie robimy - mówi Kasia Dańska z Ośrodka Terapii Tańcem i Ruchem Iba. - Trzy nasze sfery są w oddaleniu, w jakieś dezintegracji, niespójności, a kiedy tańczymy, i to w taki sposób spontaniczny, improwizujemy, to wszystko spotyka się w jednym miejscu - dodaje.

Ekspertka zwraca uwagę na spontaniczność, na nieplanowanie. To daje dużą swobodę i wolność, jest bardzo przyjemnie i sprawia, że ciało i umysł są w jednym czasie. - Ludzie, z którymi pracuję, mówią o takim stanie: "czuję, że żyję". Ruch, taki który przepływa przez całe moje ciało, jest rytmiczny, on powoduje ożywienie mojego ciała - wyjaśnia. 

Sam swobodny taniec ma na nas dobroczynny wpływ, terapia tańcem i ruchem jest zaś czymś więcej niż dobroczynne skutki tańczenia. W sytuacjach stresowych taniec i ulubiona muzyka mogą bardzo nam pomóc. Mogą spowodować większą mobilizację lub ukoić nerwy.  - Często sesje terapii tańcem odbywają się bez muzyki - zwraca uwagę rozmówczyni Ady Janiszewskiej. - Poruszamy się, szukając muzyki w sobie, czegoś, co nas poprowadzi w ruchu, nastroje, odczucia ciała, wyobrażenia - dodaje. 

ZOBACZ TAKŻE Pokonaj stres. Ćwicz, by zyskać opanowanie >>>

Muzyka może nas wesprzeć, nadać nastrój, ale też zdominować Kasia Dańska

Kasia Dańska podkreśla, że warto sięgać po taniec w sytuacjach stresowych:

• możemy się jeszcze bardziej zmobilizować, poczuć swoją siłę. Wtedy wybierzmy muzykę mobilizującą, z mocnym beatem,
• ale możemy też znaleźć ukojenie, uspokojenie - i też bez problemu znajdziemy taką muzykę. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Materiał: Adrianna Janiszewska

Goście: Kasia Dańska (Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem Iba)

Data emisji: 29.05.2020

Godzina emisji: 09.47

pj