Joanna Jóźwik: w sporcie wyczynowym liczą się szczegóły

- Biegacz nie samym bieganiem po lesie uzyska wynik. Musi też zwrócić uwagę na to, co je, jak się regeneruje i jak ćwiczy - przekonuje Joanna Jóźwik, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu w biegu na 800 metrów.

Joanna Jóźwik (na zdjęciu po lewej stronie) i Karina Terzoni miały okazję razem trenować, teraz zachęcają słuchaczy, by zimą też ruszyli się z kanapy

Foto: Czwórka

Gość Czwórki przyznaje, że zmiana nawyków treningowych była efektem kontuzji. - Zaczęłam zastanawiać się, co mogłabym zrobić, żeby w przyszłości tego uniknąć. Okazało się, że diabeł tkwił w szczegółach, m.in. w pewnych ćwiczeniach, których nie wykonywałam. Teraz na przykład robię ćwiczenia stabilizacji, czyli wzmacniam głębokie mięśnie brzucha, które są bardzo ważne w bieganiu - wyjaśnia i opisuje ze szczegółami jak wygląda jej plan treningowy i dlaczego aż 60 minut poświęca na rozgrzewkę

Joanna Jóźwik Umysł też trzeba trenować, tak jak i ciało, a ja jestem tego najlepszym przykładem. Kiedy zaczynałam biegać, byłam bardzo słaba psychicznie. Teraz znam swoją wartość i przede wszystkim wiem po co biegam

Joanna Jóźwik tłumaczy też, dlaczego zimą nie powinno się biegać w krótkich skarpetkach i zdradza, jakie ćwiczenia sportowcy wykonują na kozetce u psychoanalityka.

***

Tytuł audycji: "Rozbiegani"

Prowadzi: Karina Terzoni

Goście: Joanna Jóźwik (lekkoatletka, brązowa medalistka Mistrzostw Europy w Zurychu)

Data emisji: 26.11.2016

Godzina emisji: 10.08

kul/ab