Joga zaangażowana. Traktuj ciało jak swojego najlepszego przyjaciela

- Joga to coś więcej niż fitness, leżenie i oddychanie. To wszechstronny system ćwiczeń, związany nie tylko z ciałem, ale też umysłem - mówi psycholog Mateusz Banaszkiewicz.

Joga to dobry sposób, by nauczyć się rozumieć własne ciało

Foto: http://pixabay.com/

Aktywność fizyczna, praca z oddechem, medytacja, czyli umiejętność utrzymywania uwagi na jednym punkcie - te wszystkie elementy składają się, zdaniem Banaszkiewicza, na jogę, która może stać się dla nas remedium na codzienne troski i przywraca chęć życia.

Ekspert przyznał, że warto świadomie uczyć się relaksu. - Ludzie, którym wydaje się, że nie dadzą rady skoncentrować się na sobie i zaprzyjaźnić z własnym ciałem, tym bardziej powinni próbować, bo im najbardziej przyda się wyciszenie i zagłębienie we własny umysł - mówi Banaszkiewicz.

Ekspert tłumaczy też m.in., w jaki sposób należy oddychać, by skutecznie się relaksować, a także dzięki którym ćwiczeniom można radzić sobie z chronicznym bólem.

***

Tytuł audycji: Tryb głośnomówiący

Prowadzi: Tomasz Kosiorek

Gość: Mateusz Banaszkiewicz (psycholog zdrowia)

Data audycji: 22.04.2015

Godzina audycji: 20.00

kd/mg