Joga - efekt już po pierwszych zajęciach

- W jodze każdy szuka czegoś innego i to znajduje - mówi Ewelina Godlewska, trenerka jogi. - Ja zaczęłam, bo chciałam, wydawało mi się, że to coś fajnego, że mogę się w tym rozwijać.

Ćwicząc jogę należy obserwować swoje ciało, bo nie dla każdego odpowiedni będzie ten sam zestaw ćwiczeń czy czas trwania - przekonują eksperci

Foto: Glow Images/East News

21 czerwca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Jogi, ustanowiony przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) w grudniu 2014 roku. To najmłodsze święto w międzynarodowym kalendarzu. WHO zwróciło uwagę na korzystny wpływ jogi na ludzi na całym świecie.

- Niektórzy trafiają na jogę, bo szukają formy terapii, sposobu np. na bóle kręgosłupa - opowiada gość Czwórki. - To też sposób na rozciągnięcie, odstresowanie - dodaje.

Pierwsze zajęcia jogi są zajęciami wprowadzającymi, dobrze wybrać te dla początkujących. Okazuje się, że każdy może trenować jogę, nawet osoby po przebytym udarze czy z innymi dolegliwościami, czy dysfunkcjami.

Ewelina Godlewska tłumaczy zasady i efekty treningów, zdradza też czym różni się joga praktykowana w Polsce od tej w Indiach. Czy zwykłe siedzenie to już joga?

***

Tytuł audycji: Audycja nr 1

Prowadzący: Mariusz Infulecki

Gość: Ewelina Godlewska (trenerka jogi)

Data emisji: 21.05.2016

Godzina emisji: 8.10

pj/pg