Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Czwórka
Polskie Radio Czwórka Strefa Prywatna

Odporność psychiczna. Czy można się tego nauczyć?

Ostatnia aktualizacja: 25.07.2017 07:30
- Odporność psychiczna to przede wszystkim zdolność do radzenia sobie z sytuacjami stresogennymi. Pozwala funkcjonować pod wpływem stresu, albo powoduje jego usuwanie. Ostatecznie nie chodzi jednak o to, by nie przeżywać silnych emocji, ale by umieć skutecznie je wygaszać - mówił psycholog Jarosław Świątek. Czy można, a jeśli tak, to w jaki sposób, rozwinąć odporność psychiczną? 
Audio
  • 51'25
    Jak budować swoją odporność na stres i czy da się okiełznać własny temperament? (Strefa Prywatna/Czwórka)
Jarosław Świątek i Jakub jamrozek
Jarosław Świątek i Jakub jamrozekFoto: Czwórka/Aleksandra Jasińska

skok spadochron 1200.jpg
Pokonywanie siebie. "Sprawia, że czujemy spełnienie"

Na to pytanie odpowiedzi szukaliśmy w "Strefie Prywatnej". Ekspert odpowiadał także na pytania dotyczące dwóch różnych życiowych kierunków: pesymizmu i optymizmu. Którym z nich warto podążać? - Optymizm napędza, dodaje energii, bo związany jest z pozytywnym nastawieniem. Wadą tego podejścia jest często niedostrzeganie negatywnych sygnałów. Wierzymy, że idziemy właściwą drogą i wszystko będzie dobrze - tłumaczył gość Jakuba Jamrozka. - Pesymiści zaś mają tendencję do racjonalnego analizowania możliwości, co z kolei sprawia, że często zatrzymują się w życiu. Szukając dziury w całym można stracić pełen pozytywny obraz sytuacji i stwierdzić, że czegoś po prostu nie opłaca się robić - tłumaczył.

Jarosław Świątek Negatywne emocje można okiełznać w dużym stopniu, choć nie zapanować nad nimi całkowicie. Rozładowywanie stresu związane jest m.in. z aktywnością fizyczną, tymczasem wyzwania współczesne są w dużej mierze intelektualne, np. wystąpienia publiczne.

W programie zastanawialiśmy się także, jak rozpoznać cechy osobowości człowieka i jak ta wiedza przekłada się na powodzenie w biznesie, edukacji, sporcie czy życiu społecznym? Czy możemy wpływać na swój własny temperament i czy wzmocnienie psychiki ułatwia znoszenie nieprzychylnych uwag i krytyki oraz traktowanie porażki jako okazji do rozwoju osobistego?

***

Tytuł audycji: Strefa Prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Jarosław Świątek (psycholog, założyciel Szkoły Inteligencji Emocjonalnej)

Data emisji: 24.07.2017

Godzina emisji: 20.05

kd/jsz
Czytaj także

Rób, co lubisz. Bądź szczęśliwa!

Ostatnia aktualizacja: 20.10.2016 09:36
Okazuje się, że istnieją dość proste sposoby, by przestać narzekać, uszczęśliwiać wszystkich na siłę i udowadniać, że jest się niezastąpioną. Psycholog Ewa Marchlak podpowiada jak zmienić coś w swoim życiu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Jak być szczęśliwym? "To prawda, że ważne są tylko chwile"

Ostatnia aktualizacja: 14.07.2017 10:37
- Na ogólne poczucie naszej szczęśliwości wcale nie wpływa stan konta, ale fakt, że za zarobione pieniądze kupujemy nie dobra, a doświadczenia, np. wycieczki czy bilety do teatru. Druga sytuacja to taka, w której obdarowujemy innych i widzimy ich szczęście - mówił Igor Rotberg, psycholog.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Dlaczego nie bierzemy odpowiedzialności za własne decyzje?

Ostatnia aktualizacja: 18.07.2017 10:00
Odpowiedzialność to jeden z największych strachów ludzkości - wywołuje lęk przed podejmowaniem działań, dlatego tak chętnie zrzucamy ją na innych lub na zaistniałą sytuację.
rozwiń zwiń