Być fit każdy może?

Ostatnia aktualizacja: 21.09.2011 12:00
Coraz więcej z nas regularnie odwiedza siłownię czy kluby fitness. Tylko przez ostatnie 2 lata pojawiło się 200 nowych kompleksów wodnych, 20 hoteli Spa i kilkaset klubów fitness. Zaniedbane ciało staje się powodem do wstydu.
Audio

Do łask wraca typ greckiego olimpijczyka, znów w modzie jest zadbana i wysportowana sylwetka. Nawet jeśli brakuje nam motywacji, to warto dowiedzieć się od czego zacząć, by efekty nastąpiły dosyć szybko i przede wszystkim, by trenować z głową. O tym, co czeka nas w profesjonalnym fitness clubie, opowiadał Mateusz Sowa – trener personalny z Fitness Clubu Pure: - Podstawowy trening wprowadzający to rozgrzewka na bieżni, a ogólny trening obwodowy na siłowni pozwala ocenić nasze zaawansowanie, problemy zdrowotne i możliwości kondycyjne.

Ćwiczenia pod okiem trenera personalnego pozwalają na szybką korekcję ewentualnych błędów. W wielu klubach mamy do wyboru trenerów personalnych i trenerów-masterów, którzy mają długoletnie doświadczenie i kompletną wiedzę zarówno w zakresie siłowni, jak i dietetyki. – Trening najlepiej zacząć od razu, ponieważ poprzez kwalifikacje trenera i jego wiedzę jesteśmy wprowadzani na właściwą ścieżkę – opowiadał Mateusz Sowa.

Rozmawialiśmy także z Kubą z Wrocławia, który zajmuje się speedmintonem - szybką odmianą badmintona. – Lotka turniejowa lata z prędkością 280km/h i cały fun polega na tym, że nie ma siatki i trzeba naprawdę uruchomić każdą partię mięśni. Po godzinie ćwiczeń nie boli chyba tylko ucho i czubek nosa – mówił Kuba. Ten nowy sport pochodzi z Niemiec, ale w naszym kraju już rozwija się liga speedmintonowa.

Kasia Węsierska sprawdziła ile kosztuje powrót do formy. Wiadomo, że dobry trening musi kosztować –i tak 5 zajęć z trenerem personalnym to wydatek 675zł, z trenerem master 775zł. Dla porównania za pojedyncze, nielimitowane czasowo, wejście na siłownię zapłacimy 75zł. Kolejnym wydatkiem są buty i cały strój. Jeśli buty to najlepiej z amortyzacją, zaś sportowe ubranie ze specjalnych materiałów oddychających, które pozwolą na komfortowy trening. Katarzyna Brach ze sklepu Reebok  szacuje, że do ceny treningów powinniśmy dodać ok. 500zł. Nasz kolejny gość w studiu Natasza Gozbar opowiadała o legendarnych dresach – jakich posłuchaj w dźwięku.

(ed)



Czytaj także

Taniec na rurze rzeźbi sylwetkę

Ostatnia aktualizacja: 01.01.2011 08:00
Podczas treningów pracują wszystkie partie mięśniowe, polepsza się także koordynacja i elastyczność ciała – tłumaczy trenerka tańca na rurze.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Fitness w basenie, czyli aqua aerobik

Ostatnia aktualizacja: 18.08.2011 15:30
Aqua aerobik to raczej rekreacja niż sport, ale jak większość form aktywności fizycznej, znakomicie wpływa na poprawę kondycji i modelowanie sylwetki, a przy tym, jest bardzo przyjemny!
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bieg, pływanie, nawigacja – i tak przez 45 km

Ostatnia aktualizacja: 15.09.2011 17:02
Major Arkadiusz Kups ("Selekcja"): "Kaszubski Kaper" to wycieńczający bieg terenowy po okolicach Pucka.
rozwiń zwiń