"Ja z wami nie piję", czyli jak być asertywnym na imprezie

Jeśli postanowimy sobie przed wyjściem na party, że tego wieczoru nie będziemy spożywać alkoholu, warto się tego trzymać. Tylko jak to zrobić, gdy wszyscy naokoło piją i namawiają nas do tego samego? Oto kilka prostych rad.

Dlaczego tak trudno nam odmówić, gdy ktoś podczas suto zakrapianej imprezy nachalnie częstuje nas alkoholem?

- Człowiek jest bardzo wrażliwy na wpływ otoczenia – tłumaczy Miłosz Brzeziński, trener osobisty, który asertywności podczas imprez poświęcił warsztaty dla dziennikarzy, stałych bywalców "eventów". – Jeśli wszyscy dookoła nas do czegoś namawiają, to zaczyna być dla nas bardzo stresujące. Wówczas chodzi głównie o to, by zredukować jakoś napięcie. A rozwiązanie jest w zasięgu ręki – zgodzić się na kieliszek.

Jak walczyć z pokusą i namowami towarzyszy? Przede wszystkim należy ustalić precyzyjny plan na nadchodzący wieczór, a decyzję o tym, czy będziemy pić alkohol podjąć, zanim pojawimy się na imprezie.

– Nie ma się co wdawać w dyskusję – mówi Brzeziński. – Najlepiej będzie, jeśli z walki wycofamy szybko i sprawnie. Ćwiczenie silnej woli nie jest dobrym sposobem. Zresztą w ogóle silna wola w tym przypadku się nie sprawdza.

Skuteczną metodą jest także stwierdzenie prostego faktu, że się "nie pije i już", zamiast uciekać się do krętactw i wymyślania naprędce wymówek. Zwłaszcza, że jedne z ostatnich badań wykazały, że Polacy są mało asertywni nie tylko, jeśli chodzi o samo picie alkoholu, ale także w kwestii "odwożenia" kompanów samochodem.

– Co trzeci kierowca jest namawiany przez otoczenie do picia mimo, że jego znajomi wiedzą, że za chwilę będzie on zmuszony, by wsiąść za kółko i wrócić do domu – mówi Aneta Jóźwicka, rzeczniczka kampanii "Alkohol to odpowiedzialność. Pij rozważnie". – Ludzie w dalszym ciągu nie potrafią powiedzieć nie. To dotyczy zarówno kierowców, ale także i pasażerów.

Dowiedz się więcej o tym, jak nie dać się zwieść podchmielonym znajomym i trzymać się swoich "bezalkoholowych" planów, słuchając całego materiału Katarzyny Węsierskiej z audycji "Pod lupą".

(kd)