Wiosenna rozgrzewka z "Sobotologią". Czas na trening

Ci, którzy aktywnie trenowali przez cały rok zapewne cieszą się z pierwszych, wiosennych promieni. Dla tych, którzy dopiero wybudzili się z zimowego snu polecamy sięgnięcie po wygodny strój, buty do biegania, albo rower. Zapraszamy na wspólny trening.

zdjęcie ilustryjne

Foto: wavebreakmedia/shutterstock.com/cc

Zanim wyruszymy na trasę przygotujmy odpowiednio rower, jeśli się na tym nie znamy, oddajmy go do serwisu Bartłomiej Wawak 

Do uprawiania tego sportu potrzebujemy kasku, wygodnych butów i jednośladu. Przyszła wiosna, więc pora wyciągnąć z piwnic i garażów rower i ruszyć na pierwszą przejażdżkę. Naszym instruktorem jest Bartłomiej Wawak, kolarz górski i wielokrotny złoty medalista mistrzostw w tej dyscyplinie. - Trenuję na Żywiecczyźnie, która daje ogromne możliwości do treningów kolarstwa górskiego. Znajdują się tu dwa duże kompleksy rowerowe. Tu znajdą dla siebie trasy zarówno początkujący jak i zaawansowani - mówił sportowiec. - Trening powinniśmy zacząć od dobrania odpowiedniego stroju i rozgrzewki. Nie dajmy się zwieść wiosennym temperaturom. Pogoda wciąż jest zmienna, wieje zimny wiatr i łatwo nabawić się niepotrzebnej choroby - zalecał. 

Jak konserwować rower po wiosennym treningu? Jaka jest droga od jeżdżenia rekreacyjnego do wyczynowego, i jak często należy trenować? Więcej na ten temat w audycji.

W pierwszej godzinie spotkania mówiliśmy o tym, skąd wzięła się tradycja wiosennych porządków, zagraliśmy w futbol chodzony - rodzaj piłki nożnej, w której bieganie jest zabronione, zajrzeliśmy też na ściankę wspinaczkową. Zapraszamy do wysłuchania całego nagrania >>>.

***

Tytuł audycji: Sobotologia

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Gość: Bartłomiej Wawak (kolarz górski, złoty medalista Mistrzostw Europy w Maratonie w Singen, mistrz Polski w różnych kategoriach wiekowych. Uczestnik I Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich w Singapurze)

Data emisji: 23.03.2019

Godzina emisji: 9.15

ac/kd