Jak szef dzwoni w sobotę, oddychaj żółtym kolorem

Ostatnia aktualizacja: 31.08.2012 16:34
Co trzeci polski pracownik ma poczucie, że ciągle musi być dyspozycyjny, mimo że zakończył pracę - tak wynika z najnowszych badań. A co z zasadą "work-life balance"?
Audio
  • Dowiedz się, jak oddychać kolorami i w pracy być zrelaksowanym
Jak szef dzwoni w sobotę, oddychaj żółtym kolorem
Foto: sxc.hu/CC

Ogólna definicja "work-life balance" mówi o równowadze między pracą, a życiem osobistym. Idzie za tym szereg rozwiązań systemowych w modelu zarządzania, ale również zmiana osobistego podejścia do życia u samych pracowników. Bo od dawna wiadomo, że człowiek przemęczony jest nieefektywny.

  - Najważniejszy jest zdrowy dystans: do siebie, szefa i do swojej pracy - radzi pionierka coachingu w Polsce, Agnieszka Przybysz. - Osiągniemy go stosując różne techniki, do których między innymi należy medytacja kolorami.

Jest to medytacja prowadzona, podczas której osoba medytująca oddycha kolorami. Wywodzi się ona z tradycji hinduskiej, która zakłada, że w ciele człowieka są tak zwane centra energii, czyli czakramy.

 - Zaczynamy oddychać od koloru czerwonego, czyli czakry bazowej, umieszczonej z tyłu kręgosłupa - tłumaczy rozmówczyni Karoliny Mózgowiec. - Potem przechodzimy na kolejne poziomy i koleje kolory, stając się zrelaksowanym i wyciszonym.

Jak w praktyce wygląda medytacja kolorami i czy można ją wykonywać samemu dowiesz się słuchając nagrania z audycji "4 do 4".

kul

Zobacz więcej na temat: Czwórka POLSKA
Czytaj także

Barwy kampanii społecznej

Ostatnia aktualizacja: 23.08.2012 11:00
Kampanie społeczne powinny zmuszać do myślenia, niekoniecznie zaś muszą szokować i słono kosztować. Jak samemu przygotować taką akcję radzą fachowcy z Creative Studio.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Zrzuć się na imprezę, albo na... książkę

Ostatnia aktualizacja: 03.09.2012 15:00
Crowdfunding jest coraz popularniejszą formą zdobywania środków na realizację różnego rodzaju przedsięwzięć. Pieniądze dają członkowie społeczności wirtualnych, znajomi, rodzina i wszelkie osoby, które mikropłatnościami chcą wesprzeć twórców.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Zamiast CV konfrontacja z kibolem

Ostatnia aktualizacja: 30.08.2012 15:23
Chcesz być sprzedawcą, wywiadowcą albo neurochirurgiem? Szykuj się na "stresujący wywiad". Oblewanie wodą, podcinanie krzesła czy konfrontacja z chuliganem jako nowe standardy rozmowy kwalifikacyjnej
rozwiń zwiń