Witamina słońca. Jak ją suplementować?

Witamina D nazywana jest witaminą słońca. Jak ją suplementować w okresie jesienno-zimowym, kiedy dociera do nas znacznie mniej promieni słonecznych?

zdjęcie ilustracyjne

Foto: plprod/Shutterstock

- Witamina występuje pod dwoma postaciami, jako D2, pochodzenia roślinnego i D3, która u człowieka syntezowana jest pod wpływem ultrafioletu, czyli oddziaływania światła słonecznego - wyjaśniała Joanna Lange, lekarz pediatra.

Dlaczego jest taka ważna? XXI-wieczni naukowcy przypisują jej szerokie spektrum dobroczynnego działania na nasz organizm. Przede wszystkim odpowiada za właściwe budowanie tkanki kostnej. - Jej głównym zadaniem jest odpowiednie wbudowywanie wapnia do kości. Dzięki niej są odpowiednio twarde. Jej niedobór prowadzi do chorób kości takich jak osteoporoza czy osteomalacja - tłumaczył gość Czwórki.

Witaminę D należy odpowiednio suplementować, ale uprzednio sprawdzać jej poziom w naszym organizmie. Jak to zrobić? Jak dużej dawki tej witaminy potrzebujemy i w jaki sposób najlepiej ją aplikować? Czym grozi przedawkowanie witaminy D? Więcej na ten temat w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Stacja Nauka

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Materiał: Ada Janiszewska

Gość: Joanna Lange (lekarz pediatra)

Data emisji: 6.12.2018

Godzina emisji: 12.14

ac/pj