Sezam ma mnóstwo wapnia i witaminy E, czyli "witaminy młodości", która wpływa na lepszy wygląd skóry oraz zdrowie. Poza tym ma ona działanie antyoksydacyjne, a także wspomaga działanie układu nerwowego Karolina Szaciłło
Olej sezamowy poleca się na zimę
Wybór olejów, podobnie jak diety czy rodzaju wysiłku fizycznego, to sprawa bardzo indywidualna. - Ajurweda, czyli najstarsza nauka o zdrowiu mówi, żeby dobierać wszystkie produkty pielęgnacyjne do naszych naturalnych potrzeb. W okresie jesienno-zimowym, kiedy jest nam chłodno, kiedy mamy wysuszoną skórę, najlepiej sprawdzi się zimnotłoczony olej sezamowy, ale z nieprażonych nasion - podpowiada propagatorka zdrowego stylu życia Karolina Szaciłło. - Można stosować go po wieczornej kąpieli, ale lepiej zrobić to po porannym prysznicu. Wtedy olej nie tylko rozgrzeje ciało, ale też będzie stanowić naturalną barierę termiczną przed chłodem i wiatrem.
16:46 CZWÓRKA Dajesz rade - olejowanie 03.11.2021.mp3 Olejowanie ciała - od czego zacząć, o czym pamiętać? (Dajesz radę/Czwórka)
Masaż abhyanga rozpocznij od głowy i twarzy i schodź coraz niżej, aż do stóp. Wykonuj ruchy koliste na stawach i brzuchu, a ruchy wzdłuż na długich kościach. Olej możesz pozostawić na ciele nawet na 15 minut Karolina Szaciłło
Automasaż na dzień dobry
Olejować można się na dwa sposoby: pod prysznicem wmasowując olej w ciało lub korzystając z abhyangi. - To jeden z etapów porannych rytuałów "łazienkowych", które wzmacniają nasze ciało, ale również kojąco wpływają na umysł - wyjaśnia rozmówczyni Marty Hoppe. - Automasaż delikatnie podgrzanym olejem wycisza umysł i zmniejsza nadmiar vata (związany m.in. ze spadkami odporności czy zwiększoną podatnością na stres). Skóra staje się miękka, gładka i świetlista.
Sprawdź także:
Czy włosy można przeziębić?
Olej na świeży oddech?
Za pomocą zabiegów olejowych możemy zadbać o wszystkie zmysły, a jednym z najbardziej znanych jest zabieg płukania ust olejem. - Zabieg ten nie tylko pomaga oczyścić krew, która obmywa jamę ustną, ale również wzmacnia i wybiela zęby oraz usuwa przykry zapach z ust - tłumaczy ekspertka. - Najpierw należy wyczyścić język specjalną ściągaczką do języka, łyżeczką lub zwykłą szczoteczką. Następnie umyć zęby i wypłukać pastę. Potem trzeba wziąć łyk oleju i rozpocząć jego ssanie. W ciągu 5–15 minut olej powinien przepłukać całą jamę ustną, a nawet zęby i gardło. Na zakończenie wypluwamy olej i przepłukujemy jamę ustną wodą.
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Marta Hoppe
Gość: Karolina Szaciłło (propagatorka zdrowego stylu życia i autorka książek)
Data emisji: 03.11.2021
Godzina emisji: 14.15
kul
