Jak się oderwać? Ekspertki o sztuce odpoczynku

Wypoczynek decyduje o naszym samopoczuciu, nastawieniu do innych i do świata oraz sukcesach w pracy. Jest przy tym dobrem coraz trudniej dostępnym. Nie z braku dni wolnych, ale z braku umiejętności odpoczywania.

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Shutterstock/ antoniodiaz

Polska z plecakiem na majówkę. Zacznij od "mikrowypraw"

- To prawda, że nie potrafimy odpoczywać. Potwierdzają to obserwacje moich pacjentów i liczne badania. Jesteśmy przestymulowani i przeciążeni. Ilość bodźców, która nas otacza jest tak duża, że straciliśmy umiejętność całkowitego "wyłączenia się" - mówiła psycholog i terapeutka Maria Rotkiel. 

Współcześnie strefy prywatna i służbowa zbyt często się przenikają. Skuteczny odpoczynek utrudniają nam nowoczesne technologie poprzez które jesteśmy w stałym kontakcie z cyberspołecznością Małgorzata Majewska 

Doradczyni zawodowa Małgorzata Majewska wyjaśniała, że dopiero współczesne pokolenia uczą się szacunku dla wolnego czasu. - Przestajemy się definiować poprzez pracę. Idzie nam to raz lepiej, a raz gorzej, ale wciąż mamy potrzebę kontroli. Poczucie, że jeśli nie będzie nas w pracy, to cały dotychczasowy trud pójdzie na marne - opowiadała.

Nie odpoczywając przestajemy być kreatywni, zdolni do podejmowania wyzwań zawodowych. To destuktywne dla naszego zdrowia i kariery Maria Rotkiel 

Czy odpoczywanie stało się luksusem? Dlaczego nie potrafimy oderwać się od codziennych obowiązów? Na czym polega dobry odpoczynek i czy można się tego nauczyć? O tym w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Michał Piwowarek

Materiał przygotowała: Anna Depczyńska

Goście: Maria Rotkiel (psycholog, terapeutka), Małgorzata Majewska (doradczyni zawodowa)

Data emisji: 7.05.2018

Godzina emisji: 15.05

ac/kd