Antyporadnik. Jak się nie najeść podczas wakacji?
Na wakacje wybiera się 43 proc. Polaków - wynika z badań - z czego co trzeci pojedzie za granicę. Wyjazd kosztował będzie każdego z nich średnio 3 tys. zł, dlatego część zaciągnie pożyczki. Tymczasem skuteczne odpoczywanie stało się sztuką dostępną niewielu. - Wakacje powinny być czasem, który spędzamy z najbliższymi, albo z sobą samym, jednak często tuż po rozpoczęciu urlopu okazuje się, że żona się obraża, dzieci się kłócą, a my, porzucając codzienną rutynę związaną z pracą, w czasie pierwszych dni urlopu po prostu zaczynamy chorować - mówiły ekspertki Czwórki. Jak podkreślały, jeśli przesadzimy z pracą w ciągu całego roku, fizycznie niemożliwe jest zregenerowanie organizmu w ciągu dwóch tygodni urlopu. - To jak z bieganiem maratonów. Na mecie czujemy euforię, ale za dobiegnięcie do niej zapłaciliśmy wysoką cenę. Dlatego zamiast planować dwutygodniowy odpoczynek po całorocznym intensywnym wysiłku, wydatkujmy energię rozsądnie każdego dnia - tłumaczyła psychoterapeutka Maja Pawlikowska-Herman.
Samotnie przez świat. Czego uczą nas podróże?
Czy zatem można nauczyć się odpoczywać codziennie, a nie tylko podczas zbyt szybko mijających urlopów? Jak to zrobić? O czym warto pamiętać, wyjeżdżając na urlop, by zakończyć go w dobrym nastroju? Zapraszamy do wysłuchania nagrania rozmowy ze studia Czwórki. W programie rozmawialiśmy także m.in. z Łukaszem Długowskim, autorem książki "Mikrowyprawy w wielkim mieście".
***
Tytuł audycji: Czat Czwórki
Prowadzi: Piotr Firan
Materiał przygotowała: Weronika Puszkar
Goście: Iwona Kubiak (life coach, Colegium Civitas), Maja Pawlikowska-Herman (psychoterapeutka, Warszawski Uniwersytet Medyczny)
Data emisji: 13.07.2017
Godzina emisji: 15.08
kd/jp
