Trening z Qczajem: u mnie nie ma hejtu. Motywuję pozytywnie
Instruktor uczy skuteczniej
Jazda na nartach to jedna z najpopularniejszych form zimowych aktywności. Nic więc dziwnego, że co roku przybywa narciarzy, którzy albo sami próbują nauczyć się jeździć, albo korzystają z porad instruktora. Jak przekonuje rozmówca Marty Hoppe, to drugie rozwiązanie jest najbardziej skuteczne. - Lekcję zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, bo ona pomaga uniknąć urazów - wyjaśnia Nosal. - Pamiętajmy też, żeby rozruszać każdą część ciała - podkreśla.
Odczarować orczyk
Po rozgrzewce uczestnicy szkolenia idą na wyciąg. - Jazda na orczyku początkującym narciarzom może sprawić dużo trudności. Nie siadamy, trzymamy narty równolegle, patrzymy przed siebie, trzymamy wyprostowaną sylwetkę - radzi instruktor.
Trenuje, gdy temperatura spada poniżej zera. Zimowe starty Michała Perla
Jak jeździć ładnie?
Przed pierwszym zjazdem kursant musi mieć także jasno przedstawiony cel nauki - nauczyć się jeździć ładnie. - Uważamy na to, żeby narta nie najeżdżała na nartę, utrzymujemy wolne tempo zjazdu i zapoznajemy się z terenem - mówi Miłosz Nosal i podpowiada, jak jeździć pługiem, żeby nie bolały nogi, oraz jak zachować bezpieczeństwo na stoku.
***
Tytuł audycji: Czat Czwórki
Prowadzi: Dominika Klimek
Materiał: Marta Hoppe
Gość: Miłosz Nosal (instruktor narciarstwa ze szkoły Zone4Skiing)
Data emisji: 24.01.2020
Godzina emisji: 15.10
kul/mk
