Święty spokój. Czy potrafimy odpoczywać?

Odpoczywanie stało się sztuką. Mamy z nim problem zwłaszcza teraz, kiedy na skutek pracy zdalnej coraz trudniej o "work-life balance".

Święta Bożego Narodzenia

Foto: Shuttestock

Często rezygnujemy z relaksu na rzecz wizerunku. Tak bardzo chcemy być postrzegani jako ideały, że odbieramy sobie prawo do "lenienia się" Joanna Godecka

Pośpiech jako sposób na życie

- Bierzemy na siebie zbyt dużo i to wcale nie dlatego, że potrzebujemy, tylko tymi obowiązkami coś sobie kompensujemy, albo wypełniamy jakąś pustkę. Oczywiście w tym wszystkim mamy jakąś wizję relaksu, resetu, ale to jest pokusa, której nie realizujemy - wyjaśnia terapeutka Joanna Godecka.

Posłuchaj

19:30 [CZWORKA] Czat Czworki 23 grudzień 2020 spokoj.mp3 Sztuka odpoczywania - czy można się tego nauczyć? (Czat Czwórki/Czwórka)

Tymczasem odpoczynek decyduje o naszym samopoczuciu, nastawieniu do innych i do świata oraz o sukcesach w pracy. Jest przy tym dobrem coraz trudniej dostępnym. Nie z braku dni wolnych, ale z braku umiejętności odpoczywania. - W gabinecie często słyszę, że ludzie nie mają pomysłu na to, jak wykorzystać czas wolny. Dzieje się tak, dlatego, że nie wiemy kim tak naprawdę jesteśmy, nie znamy siebie - przyznaje rozmówczyni Piotra Firana. - Dobrze by było, gdybyśmy sami to zauważyli i zaczęli pracować nad sobą. Niestety często zdarza się tak, że mobilizują nas do tego dopiero życiowe tąpnięcia.

Sprawdź także:

• Gdzie są teraz "wyspy szczęśliwe"?
• "Najtrudniej jest rezygnować z rzeczy, z których trzeba rezygnować"

Zatraciłam się w pogoni za karierą. Zanim zaczęłam "drugie życie", zdążyłam się zderzyć ze ścianą Kasia Bem

Medytacja - żródło samoodnawialnej energii

- Zanim zajęłam się medytacją, pracowałam w mediach i w reklamie. Więc wiodłam życie po drugiej stronie świata, w którym jestem teraz - opowiada Kasia Bem nauczycielka medytacji. - Wtedy gnałam na pełnych obrotach, dziś mam slow-life i wewnętrzną równowagę. 

Posłuchaj także:

• Holenderski uitwaaien zamiast duńskiego hygge?
• Szczęśliwy jak Fin? Poznaj sisu - fińską filozofię szczęścia

Jak przekonuje gość Czwórki na zmianę jej perspektywy miała wpływ medytacja, która oczyszcza umysł, pomaga wyzbyć się napięcia, daje dystans do wydarzeń dnia codziennego i pozwala zaakceptować to, co przynosi życie. - Mnie wystarczyła pierwsza sesja jogi z metytacją, żebym od razu poczuła się inaczej - dodaje Kasia Bem. 

*** 

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał przygotowała: Weronika Puszkar

Goście: Joanna Godecka (terapeutka), Kasia Bem (intruktorka jogi)

Data emisji: 23.12.2020

Godzina emisji: 15.05

kul