Morsowanie. Czy rzeczywiście jest zdrowe?

Czy rzeczywiście morsowanie jest tak zdrowe, jak powszechnie się uważa? - Dzięki takim praktykom szybko czujemy się dużo lepiej - tłumaczy lekarz Anna Plucik-Mrożek, specjalista chorób wewnętrznych.

Morsy

Foto: Tramp5/shutterstock.com

Morsowaliśmy, zanim to było modne! Czwórka w lodowatej wodzie

Jak zaznacza socjolog Justyna Pokojska, na popularność zanurzania się w wodzie przy minusowych temperaturach wpływ ma kilka czynników. - Po pierwsze to wymiar praktyczny: spotkania plenerowe są bardzo atrakcyjne, bo to właściwie jedyny sposób nadrobienia zaległości towarzyskich w dobie pandemii - tłumaczyła ekspert. Drugim czynnikiem jest chęć przynależenia do grupy osób morsujących, która stale się powiększa. - Dużym elementem dyskursu jest ogromna dbałość o ciało, dobrostan, zdrowie. Mówi się o tym, że morsowanie to z jednej strony przyjemność, ale z drugiej - właśnie sposób na to, by znakomicie o siebie zadbać - wyliczała.

Posłuchaj

03:59 _PR4_AAC 2021_01_25-08-44-14.mp3 Jak działa morsowanie na nasze ciała i czy rzeczywiście jest tak zdrowe? (Pierwsze słyszę/Czwórka) 

Morsowanie. "Zimna woda zdrowia doda"

Rozgrzewka przed morsowaniem powinna trwać od 20 do 30 minut i może towarzyszyć naszemu codziennemu treningowi. Do morsowania należy także odpowiednio się przygotować, dobierając właściwy strój. - Dobrze mieć ze sobą rękawiczki i czapkę, a po wyjściu z wody szybko założyć ciepłe skarpety i buty - tłumaczyła lekarz Anna Plucik-Mrożek, specjalista chorób wewnętrznych. Jak podkreślała w wyniku morsowania, czyli intensywnej aktywności fizycznej, podnosi nam się odporność. - Wydziela się oczywiście kortyzol, co jest działaniem podobnym jak podczas reakcji stresowej, ale także dopamina, serotonina i endorfiny, co sprawia, że szybko czujemy się dużo lepiej - mówiła ekspert. Jednak przed morsowaniem warto skonsultować się z lekarzem i upewnić, że nie mamy żadnych przeciwwskazań, by wejść do lodowatej wody.

Posłuchaj także:

• Trening pod chmurką. Strój to podstawa
• Trening online - jak ćwiczyć w czasach padnemii

- Morsuję od trzech tygodni. Czy to działa? Dowiem się, jak będę miał 60 lat - podkreśla jeden ze słuchaczy Czwórki w antenowej sondzie. - Morsowanie sprawia, że ma się taki wybuch dobrej energii, jesteśmy zadowolone cały dzień - mówiły słuchaczki.

***

Tytuł audycji: Pierwsze słyszę

Prowadzi: Kamil Jasieński

Materiał: Małgorzata Jakubowska

Data emisji: 25.01.2021

Godzina emisji: 8.30

kd/pj