Najnowsza książka gościa Czwórki - "Fit Mom. Ciąża" - to przewodnik dla przyszłych mam, które chcą dbać o formę przed porodem. Autorka i instruktorka fitness dodaje jednak, że nic nie należy robić za wszelką cenę. - Zawsze powtarzam dziewczynom, że jeśli nie były aktywne przed ciążą, to powinny odczekać pierwsze trzy miesiące, zanim zaczną ćwiczyć - podkreśla Dziedzic i dodaje, że przybywa kobiet, które okres oczekiwania na dzecko chcą spędzić aktywnie.
Jak pracować z ciałem i trenować w czasie ciąży?
Rozmówczyni Kariny Terzoni tłumaczy także, jakie ćwiczenia wykonywać w danym trymestrze. - Nie jestem propagatorką tego, aby od samego początku wzmacniać brzuch. W pierwszym trymestrze kładę nacisk na to, aby wzmocnić mięsień poprzeczny, który jest stabilizatorem naszego ciała - wyjaśnia.
Czy przyszłe mamy mogą biegać i czy posiadanie idealnie płaskiego brzucha na 2 tygodnie po porodzie jest możliwe w świecie "zwykłych" kobiet? Jakie ćwiczenia wykonywać zaraz po prorodzie? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Anna Dziedzic (blogerka, instruktorka fitness, absolwentka AWF, autorka przewodnika dla kobiet "Fit Mom. Ciąża")
Data emisji: 30.09.2017
Godzina emisji: 10.09
kul/iwo