Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT - High Intensity Interval Training, to nowa moda w sportowych klubach. - Chodzi o to, by w ćwiczenia włożyć 100 proc. naszych możliwości w bardzo krótkim czasie. - Tętno sportowca oscyluje wówczas wokół maksymalnego - mówił w rozmowie z Piotrem Galusem Bartosz Paluch.
Goście Czwórki podkreślają, że HIIT to doskonała metoda dla wszystkich, którzy chcą szybko osiągnąć swój cel, jednak zajęcia należy dopasować do swoich możliwości. - Zachęcamy do nich ludzi zdrowych, bez dużej nadwagi i problemów z sercem - tłumaczyła Dąbrowska.
Eksperci opowiadali, jak dokładnie przebiegają treningi interwałowe, dlaczego warto łączyć je z treningami siłowymi, ale także m.in., co należy jeść przed treningiem.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Agata Dąbrowska (dietetyk i instruktor fitness), Bartosz Paluch (trener przygotowania motorycznego Polonii Warszawa oraz fizjoteraputa)
Data emisji: 11.09.2016
Godzina emisji: 10.10
kd/jsz