Squash rozwija niemal wszystkie partie ciała - od mięśni ramion, przez uda, aż po brzuch i pośladki Łukasz Ratka
Squash polega na odbijaniu rakietą piłki o ścianę w taki sposób, aby utrudnić jej ponowne odbicie przeciwnikowi. - Ten sport oczyszcza głowę i relaksuje w intensywny i dynamiczny sposób - tłumaczy zawodnik squasha Łukasz Ratka. - Trzeba grać szybko, dokładnie i tam, gdzie nie ma przeciwnika. Te trzy zasady pozwolą nam zażegnać większość problemów na korcie.
12:13 CZWORKA 4 bieg - squash 05.03.2021.mp3 Squash - gdzie trenować, o czym pamiętać, jaki przygotować sprzęt? (4 bieg/Czwórka)
Squash w pojedynkę też ma sens, a treningi solo pozwalają uzyskać lepsze rezultaty, gdy gra się z partnerem Łukasz Ratka
Dyscyplina wymaga doskonałej kondycji fizycznej, zwinności, szybkości, a przede wszystkim pełnej koncentracji podczas trwania rozgrywki. O squashu mówi się, że to "szachy na korcie". - Dodałbym jeszcze do tego boks, bo piłka leci szybko i mocno jak cios - śmieje się rozmówca Piotra Galusa. - W rozgrywce na korcie, tak jak i na szachownicy, należy przewidzieć ruchy przeciwnika: gdzie i jak zagra, jak pracują jego nogi i jakie uderzenie ja wykonam.
Posłuchaj także:
Choć squash nadal postrzegany jest jako sport elitarny, wcale nie rujnuje portfela. Na początek wystarczy sportowy strój i dobre buty, bo sprzęt można wypożyczyć w klubie. Fani tej dyscypliny przyznają także, że uczy ona cierpliwości i skuteczności w działaniu.
***
Tytuł audycji: "4 bieg"
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Łukasz Ratka (amator i zawodnik squasha)
Data emisji: 05.03.2021
Godzina emisji: 16.14
kul