Opalanie. Równie przyjemne, jak... niezdrowe?
- Dla mnie, jako dla sportowca, to nie tylko zabieg odnowy biologicznej, ale też środek treningowy. Sauna pomaga zregenerować się po wysiłku oraz podnosi wydolność organizmu - mówi trener i maratończyk Mariusz Giżyński. - W dzienniczku treningowym mogę wpisać korzystanie z sauny jako pełnoprawne ćwiczenia - wyjaśnia.
Naukowcy nie mają wątpliwości - regularne korzystanie z sauny zapewnia piękną skórę, skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie. - I uodparnia. Dzięki saunie jesteśmy mniej podatni na choroby, szczególnie układu oddechowego i schorzeń ortopedycznych - dodaje ekspert.
Jakie są rodzaje saun, jak często z nich korzystać i jak się do tego przygotować? Zapraszamy do wysłuchania materiału Kai Zemły.
Picie soków owocowych jest niezdrowe dla dzieci?