"Porzućcie niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje i kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem by poczuć smak prawdziwej wolności - w głowie i ciele" - przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen, autorzy "Projektu zdrowie".
Czy kiedy myślicie o aktywności fizycznej pierwszymi skojarzeniami, jakie przychodzą wam do głowy są siłownia pełna napakowanych mięśniaków i zakwasy? Nic bardziej mylnego. Autorzy książki "Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł" przekonują, że zdrowy styl życia to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. - Każdym wysiłkiem fizycznym można poprawić swoje samopoczucie. Na przykład spacer i bieganie to rodzaj sportu, który nie wymaga specjalnych kwalifikacji, ani dodatkowego sprzętu - to jest najprostszy wysiłek, jaki możemy wykonywać - przekonywała Barbara Zarzecka, neurokognitywistka z Uniwersytetu SWPS.
Wskazówki od skandynawskich naukowców mają pomóc w odmłodzeniu swojego biologicznego wieku. Wyjaśniają jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować - dającą poczucie szczęścia - endorfinę. Czy to działa? Na to i inne pytania, dotyczące zdrowego stylu życia, opowiadała w Czwórce Barbara Zarzecka.
***
Tytuł audycji: Strefa Prywatna
Prowadzi: Jakub Jamrozek
Gość: Barbara Zarzecka (neurokognitywistka z Uniwersytetu SWPS)
Data emisji: 9.10.2017
Godzina emisji: 20.07
ac