Czwórka
Marta Grzymkowska
06.02.2016
Miód, dżem, cukierki. Biegaczu, jedz słodycze!
Dietetyczka Katarzyna Biłous przekonuje, że sportowiec może sobie pozwolić na więcej słodkości. - Zdrowe odżywianie u biegaczy jest zupełnie czymś innym niż u osób, które siedzą przed telewizorem - mówi.
Posłuchaj
-
Dietetyczka Katarzyna Biłous o diecie biegacza (Czwórka/Rozbiegani)
Czytaj także
Jak wyjaśnia dietetyczka, głównym paliwem sportowców są węglowodany. - Przed treningiem możemy jeść słodycze bez wyrzutów sumienia, a nawet byłoby to bardzo wskazane. Dzięki temu, że zjemy kajzerkę z miodem albo dżemem czy nawet cukierka, tkanka tłuszczowa będzie spalała się szybciej, niż gdybyśmy biegli na czczo - przekonuje.
Ekspertka radzi też, jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyjaśnia, dlaczego dieta niskokaloryczna może prowadzić do... wzrostu wagi i zmniejszenia mięśni. Podaje również przepis na napój energetyczny własnej roboty.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Katarzyna Biłous (dietetyczka)
Data emisji: 7.02.2016
Godzina emisji: 12.00
mg/tj