Medytacja odstresowuje mózg

Święta to okres zadumy i wyciszenia - jak sugeruje amerykańska neurolog Sara Lazar, regularne wyłączanie umysłu daje dobre efekty.

Foto: Glow Images/East News

Medytacja zmienia bowiem mózg i pomaga przezwyciężyć na przykład stres, może nawet przedłużać dobre działanie mózgu u osób starszych.

Wykonane kilka lat temu badania były jednymi z pierwszych w tej dziedzinie. Naukowcy ze Szpitala Generalnego Massachusetts badali 16 ludzi, którzy medytowali po pół godziny dziennie przez osiem tygodni. Zdjęcia zrobione dzięki rezonansowi magnetycznemu wykazały, że kilka struktur w ich mózgach zmieniło się. - Skurczyło się na przykład ciało migdałowate, które odpowiada za stres. Im mniejsze stawało się ciało migdałowate, tym mniej stresu zgłaszali badani - tłumaczy IAR Sara Lazar.

Zmiany w innych strukturach wykazały, że ludzie doświadczali także mniej zmartwień i mieli więcej zrozumienia dla innych.

Wyniki nowszych badań, opublikowanych w tym roku w specjalistycznym piśmie „Frontiers in Aging Neuroscience”. wskazują, że medytacja i joga dobrze wpływają na osoby starsze, bo pozwalają dłużej utrzymać wysoki iloraz inteligencji. Sceptycy mówią, że to bardzo odważne wnioski i że powinny je uwiarygodnić kolejne badania.

Sama Sara Lazar chciałaby sprawdzić, czy podobny efekt do medytacji daje modlitwa.

(IAR)