Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Wstań! Nie siedź, rusz się! Także w pracy, w biurze, w domu, siedząc przed komputerem czy telewizorem, w kolejce do autobusu czy do piekarni - czyli w "Czterech porach roku" jak na co dzień, każdego dnia, w każdej godzinie dobrymi nawykami, prostymi ćwiczeniami, zmianą przyzwyczajeń możemy poprawić naszą sylwetkę, wspomóc kręgosłup, krążenie, samopoczucie. W audycji również o tym, co nas może w tym wspomagać, np. aplikacje kontrolujące bezczynność. 

Jak możemy zadbać o nasze zdrowie?

Foto: Dusan Petkovic/shutterstock

Naszym gościem będzie Piotr Galus, radiowy trener fitness z "Gimnastyki Porannej".

Poza tym w audycji:

- Sonda: jak dbamy, albo nie dbamy, o ruch siedząc wiele godzin przed komputerem.

- "Wojowniczki. Kobiety Powstania Styczniowego". Właśnie teraz, 30 listopada, w Muzeum Literatury im. Adama Mickiewicza w Warszawie została udostępniona wystawa, która powstała z okazji 160. rocznicy wybuchu Powstania Styczniowego. Ekspozycja została poświęcona udziałowi kobiet w narodowym zrywie niepodległościowym 1863 roku, ich sytuacji społecznej i ukazaniu ról, jakie kobiety różnych stanów i różnych środowisk w nim odegrały. Naszym gościem będzie kuratorka wystawy: Katarzyna Jakimiak.

- Flesz Kulturalny.

- Turystyczny Alfabet PL.

- Materiał dotyczący Funduszy Europejskich.

- Omówienie prac "Choinek Jedynki".

- Konkursy: "Kto to, co to?" i "Od małego dla dużego".

- Lektura w "Czterech porach roku". Od 13 listopada do 22 grudnia - Władysław Reymont "Ziemia obiecana", słuchowisko z roku 1972 w reżyserii Zofii Rakowieckiej z Krzysztofem Chamcem, Janem Englertem i Włodzimierzem Pressem.

Czytaj także:

• Czy jazda na rowerze zimą to dobry pomysł?
• Kampania #KtoTyJesteś: o korzyściach, jakie płyną z dwujęzyczności

***

Na audycję "Cztery pory roku" w piątek (1.12) w godz. 9.00-12.00 zaprasza Agnieszka Kunikowska.

DS/kk