Z powodu lockdownu samopoczucie oraz zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży uległo znacznemu pogorszeniu. Nagłe wystąpienie pandemii sprawiło, że nie zdążyliśmy się do niej przygotować i czuliśmy się zagubieni. Nie bez znaczenie pozostaje również fakt obniżonego poczucie bezpieczeństwa, które towarzyszy nam od ponad roku. Czy jesteśmy jednak w stanie ocenić stan psychiki dziecka oraz odróżnić depresję od złego samopoczucia? Co możemy zrobić, by poprawić nastrój i zmniejszyć stany lękowe? W Strefie Rodzica porozmawialiśmy o tym z dr n.med. Agatą Miserą z Kliniki Psychiatrii Dzieci i Młodzieży na Uniwersytecie Medycznym Charitè w Berlinie oraz farmaceutą Marią Pieniążek.
Depresja to poważna choroba, którą rozpoznaje specjalista. Jednakże diagnostyka jej wymaga czasu i nie może być dokonana po jednym spotkaniu z dzieckiem. – Jest to cały proces, który często trwa kilka tygodni, do kilku miesięcy, dlatego że dzieci i młodzież w przeciwieństwie do dorosłych zupełnie inaczej przechodzą depresję i mają inne objawy depresji – skomentowała Agata Misera. Jeśli chodzi o samopoczucie, pierwszym sygnałem mówiącym o tym, że dziecko czuje się gorzej jest moment, kiedy rodzic widzi potrzebę zadania pytania „Czy wszystko w porządku?”. To dlatego, ponieważ rodzice znają swoje dzieci najlepiej, tak więc z łatwością wyczuwają zmianę ich zachowania bądź nastroju.
116:08 18.05. Strefa - niefarmakologicznw sparcie.mp3 Niefarmalogiczne wsparcie dzieci z depresją (Strefa rodzica/Polskie Radio Dzieciom)_18.05.2021.
W przypadku depresji sposób leczenia dziecka zależy od jego wieku i środowiska w jakim żyje. Interwencja może mieć charakter ogólnej psychoterapii lub farmakoterapii. Niemniej jednak, im dziecko jest młodsze, tym leczenie farmakologiczne występuje rzadziej. Zastosowanie psychoanalizy jest korzystne dla młodzieży i dzieci starszych, które są w stanie same zaobserwować swoje uczucia i zachowanie. Z kolei terapia behawioralna polega na tym, że terapeuta daje rodzinie zadania do wykonania, np. prowadzenie dzienniczka lub wrzucanie do skrzynki pozytywnych myśli. Celem tego jest ponowna nauka mózgu, by skupiał się na pozytywach. Istotne jest również to, że sposobów interwencji jest wiele i można je dopasowywać do czynności, które sprawiają dziecku przyjemność, jak np. jazda konna.
W zwalczaniu złego samopoczucia dziecka istotne jest, aby rodzice umieli samemu mówić o swoich uczuciach i emocjach. Z racji tego, że dorośli są wzorcami dla dzieci, szczere i świadome wyrażanie swoich odczuć nauczy osoby młodsze robić to samo. Ważne jest także, aby słuchać dzieci, gdy do nas mówią, ponieważ m.in. zwiększa to ich poczucie własnej wartości. Jeśli rodzice chcą porozmawiać z pociechami, korzystne jest, aby w rozmowie mogły dojść do głosu obie strony. Równie pomocna jest czynna zabawa, poprzez którą członkowie rodziny mogą dzielić się ze sobą radością. Jednakże, aby działania te przyniosły zamierzone efekty, rodzic musi zadbać także o siebie, ponieważ jeśli on będzie szczęśliwy, jego dziecko również.
Na samopoczucie człowieka może wpłynąć także nasz brzuch, a dokładniej jelita, które są połączone z naszym mózgiem tzw. osią mózgowo-jelitową. Kiedy się stresujemy, w organizmie wydziela się kortyzol, czyli hormon stresu, który wpływa m.in. na jelita. Tam natomiast znajduje się mikrobiota jelitowa, której skład może zarówno pomagać w walce ze stresem lub temu przeszkadzać. Na szczęście poprzez nasze działania możemy na nią korzystnie wpłynąć. Duże znaczenie w tym przypadku ma np. sposób odżywiania, w tym spożywanie warzyw i owoców. Na regulowanie wspomnianej osi wpływ mogą mieć także niektóre probiotyki. Jak jednak zaznaczyła Maria Pieniążek – Nie leczymy depresji probiotykiem. Natomiast rzeczywiście, u dzieci, u których chcemy troszeczkę poprawić nastrój, zmniejszyć poziom lęku, jak najbardziej wydaje się korzystne podawanie tych bakterii probiotycznych, tych psychobiotyków. To dlatego ponieważ one nie uzależniają, nie wywołują senności ani zaburzeń związanych z metabolizmem.
---> SŁUCHAJ POLSKIEGO RADIA DZIECIOM <---
Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: dr Joanna Neuhoff-Murawska
Data emisji: 18.05.2021
Godzina emisji: 21.00.
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom to radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
