Ruszaj się na zdrowie - choćby minimalnie

Ostatnia aktualizacja: 28.01.2015 09:00

Ruch jest dobry dla zdrowia, ale zbyt duże wymagania mogą być nieskuteczne. Tak uważa francuski naukowiec Philipe de Souto Barreto ze Szpitala Uniwersyteckiego w Tuluzie.

Czytaj także

Jak schudnąć? Oddychać!

Ostatnia aktualizacja: 26.12.2014 23:55

Gdy staramy się schudnąć - na przykład po Świętach - produkty spalanego tłuszczu usuwamy wraz z wydechem, przez płuca. Dokładną analizę tego zjawiska wykonali eksperci z australijskiego Uniwersytetu Nowej Południowej Walii.

Zdjęcie ilustracyjneFoto: Glow Images/East News

Posłuchaj

00'44 Oddychać, by schudnąć? - IAR / R.Motriuk

więcej

Gdy spalany tłuszcz zmienia się w energię, produktem jest także woda i dwutlenek węgla. To właśnie ten gaz wydostaje się z naszych ciał przez płuca.

To zjawisko jest znane, ale teraz naukowcy piszą w Brytyjskiej Gazecie Medycznej, że po raz pierwszy zrobili dokładne obliczenia. Ktoś, kto chce zrzucić 10 kilogramów, będzie potrzebował 29 kilogramów tlenu i wyprodukuje 28 kilogramów dwutlenku węgla oraz 11 litrów wody.

By schudnąć, nie wystarczy jednak położyć się na kanapie przed telewizorem i szybko oddychać. Stara prawda nadal obowiązuje: należy mniej jeść i więcej się ruszać. Co najmniej dwie i pół godziny sportu w tygodniu.

(IAR)

Zobacz więcej na temat: medycyna NAUKA otyłość zdrowie

Czytaj także

Ebola się nie poddaje. WHO: ponad osiem tysięcy ofiar śmiertelnych

Ostatnia aktualizacja: 05.01.2015 11:44

Liczba ofiar śmiertelnych epidemii wirusa ebola w Afryce Zachodniej wzrosła do 8153 na ponad 20 tys. przypadków zachorowań w trzech krajach najbardziej dotkniętych chorobą - wynika opublikowanego w poniedziałek bilansu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Do tej pory odnotowano 20 656 przypadków zakażenia eboląFoto: PAP/EPA/TOBIAS KLEINSCHMIDT

Do tej pory odnotowano 20 656 przypadków zakażenia ebolą.

Najwięcej przypadków śmiertelnych w trwającej od marca epidemii odnotowano w Liberii, która przez długi czas była krajem najciężej doświadczonym epidemią, ale rozprzestrzenianie się wirusa nieco spowolniło. Według najnowszego bilansu na 31 grudnia ebolą zakaziło się tam 8115 osób, a zmarło 3471.

W Sierra Leone do 3 stycznia odnotowano najwięcej ludzi zarażonych, bo aż 9772 przypadki, w tym 2915 przypadków śmiertelnych.

Z kolei w Gwinei do 3 stycznia ebolą zakaziło się 2769 osób, a 1767 zmarło.
Poza tymi trzema krajami pojedyncze przypadki śmiertelne odnotowano w Mali (sześć), Nigerii (osiem) i jeden w Stanach Zjednoczonych.

Wirusem zakaża się też personel medyczny walczący z epidemią - informuje WHO. Według stanu na 28 grudnia spośród 678 zakażonych pracowników medycznych 382 zmarło.

Ebola, którą po raz pierwszy wykryto w 1976 roku, szerzy się poprzez bezpośredni kontakt z krwią lub innymi płynami ustrojowymi zakażonych ludzi i zwierząt. Wirus nie roznosi się drogą kropelkową.

PAP/aj

Zobacz więcej na temat: Ebola medycyna WHO zdrowie

Czytaj także

Podstępne zapominanie, czyli choroba Alzheimera

Ostatnia aktualizacja: 21.01.2015 04:17

- Alzheimer to choroba bardzo podstępna i trudna do zdiagnozowania. Dopiero po wielu miesiącach, a nawet latach orientujemy się, że jest coś nie tak.

Alzheimer to trudna choroba, również do prowadzenia medycznego. Nie zawsze pierwszy lek pomagaFoto: Glow Images/East News

Posłuchaj

17'06 Podstępna choroba Alzheimera (Cztery pory roku/ Jedynka)

więcej

Andrzej Rossa, prezes Wielkopolskiego Stowarzyszenia Alzheimerowskiego podkreśla, że większość rodzin dość późno zauważa, że dzieje się coś złego. - Największym ryzykiem zachorowania na choroby otępienne, w tym na chorobę Alzheimera, jest wiek. Im ktoś jest starszy, tym łatwiej ulec jednej z tego typu chorób - opowiada Andrzej Rossa.
Wraz z wiekiem wiele osób ma problemy z pamięcią, a to właśnie jeden z objawów tego zaburzenia. Co trzeba zatem wiedzieć na temat Alzheimera, żeby zareagować na pierwsze symptomy choroby? - Jeżeli ktoś z rodziny w ciągu jednego dnia opowie nam kilka razy ten sam dowcip z takim samym efektem, będzie się z niego tak samo śmiał i tak samo go traktował, to będzie znaczyło, że coś z jego bieżącą pamięcią nie jest w porządku - wyjaśnia prezes.
Dodatkowo, jeśli ktoś gubi się w czasie i przestrzeni, przestaje wykonywać czynności, które dotychczas sprawiały mu przyjemność, to może być to znak, że warto wybrać się do lekarza. W zdiagnozowaniu pierwszych symptomów choroby pomocny może być również test zegarowy, który jest banalnym zadaniem, z punktu widzenia osób zdrowych.
***

Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadził: Roman Czejarek

Gość: Andrzej Rossa (prezes Wielkopolskiego Stowarzyszenia Alzheimerowskiego)

Data emisji: 19.01.2015

Godzina emisji: 11.22

(sm/ag)

Zobacz więcej na temat: medycyna NAUKA Roman Czejarek zdrowie