Co najlepiej motywuje do ćwiczeń? Naukowcy: na pewno nie pochwały

Najlepszą motywacją do zwiększenia ilości ćwiczeń fizycznych jest rywalizacja - twierdzą naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Penn. Wskazują na to badania przeprowadzone na kilku grupach ludzi.

Zdjęcie ilustracyjne

Foto: Sgt Araceli Alarcon/Wikimedia Commons/CC

Wydawałoby się, że najlepszą zachętą jest wsparcie, pochwały i zapewnienie odpowiedniego sprzętu. Naukowcy z Uniwersytetu Penn dowodzą jednak, że jest to zwodnicze, bo wówczas okopujemy się na swojej pozycji i się nie rozwijamy.

Czytaj więcej:

Nauka w portalu PolskieRadio.pl

By podnosić sportowe standardy niezbędna jest rywalizacja. - Gdy ona się pojawia, zmienia się nasze podejście do sprawy - podkreślił profesor Damon Centola, współautor badań.

- W środowisku, w którym wykształci się konkurencja pojawiają się aspiracje. Ludzie zaczynają koncentrować się na tych, którzy ćwiczą najwięcej i najlepiej, próbują ich doścignąć, jednocześnie ignorując innych - wyjaśnił Centrola.

Światowi eksperci przypominają, że z rywalizacją czy bez, optymalny czas spędzony na wysiłku fizycznym to 150 minut tygodniowo w przypadku dorosłych i godzina dziennie w przypadku dzieci.

Wyniki badań publikuje pismo "Preventative Medicine Reports".

IAR, kk