Czwórka
Ula Kaczyńska
27.12.2014
Detoks po świętach? Jedz warzywa!
Zakleszczeni między stołem a telewizorem po świętach czujemy się źle. - Na szczęście to nie zatrucie tylko przejedzenie. Wystarczy korekta diety i wyjdziemy na prostą - przekonuje dietetyk.
Odpowiednio skomponowana dieta wegańska nadaje się również dla osób aktywnie uprawiających sport Glow Images/East News
Posłuchaj
-
Dla kogo dieta wegańska? Okazuje się, że nawet dla aktywnych sportowców (Czwórka/4 bieg)
Czytaj także
Sprawa jest prosta jeśli przed świętami mieliśmy zdrowe nawyki żywieniowe. Wówczas wystarczy wrócić do naszej diety i ewentualnie zredukować kalorie.
Jeśli jednak chcielibyśmy wprowadzić większe zmiany to najlepiej zacząć od… niedojadania. - Rezygnujemy z odgrzewanego bigosu i pierogów. Usuwamy wszystkie poświąteczne resztki - mówi Damian Parol, ekspert magazynu “Bieganie”. - Bilansujemy posiłki i więcej się ruszamy.
Możemy też wyeliminować z jadłospisu mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. I nic na tym nie stracić. - Dieta wegańska wymaga dyscypliny, ale można się przyzwyczaić - przekonuje rozmówca Piotra Galusa. - I nie do końca ma rację ten, kto uważa, że w zimie weganin nie ma co jeść. Są na przykład mrożonki, których ciągle nie doceniamy.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Damian Parol (magazyn “Bieganie”)
Data emisji: 27.12.2014
Godzina emisji: 16.00
(kul,tj)