Siłownie całodobowe. Kto ćwiczy w środku nocy?
- W warunkach domowych można ćwiczyć skutecznie, kiedy i w jaki sposób się chce - przekonywała Ada Kalisz, trenerka fitness. - Znajdźmy taką powierzchnię, na której nie będziemy musieli przejmować się, że coś kopniemy, zniszczymy, zepsujemy. Liczy się tylko bezpieczeństwo i komfort. Zadbajmy też o przepływ świeżego powietrza - mówiła.
Jak tłumaczyła, w ćwiczeniach najważniejsza jest technika ich wykonywania. - Punktem wyjścia do ćwiczeń jest nauczenie się ich, warto więc zaprosić do domu trenera personalnego, prawdziwym kompendium wiedzy jest także internet - mówiła ekspertka.
Wypalenie w sporcie. Jak przełamywać kryzysy?
W jakie maszyny do ćwiczeń warto jednak zainwestować? I o co jeszcze zadbać, zanim przystąpimy do treningów? O tym mówiła ekspertka Czwórki. W programie także Justyna Tylczyńska rozmawiała z osobami, które mają własne siłownie i ćwiczą oraz takimi, którym brak motywacji i sprzęt się kurzy.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Ada Kalisz (trenerka fitness, instruktor, redaktor magazynu "KiF")
Data emisji: 11.02.2018
Godzina emisji: 10.15
kd/kh