10 sprawdzonych rad dla szczupłej sylwetki
Gość Czwórki podpowiada także, jak ćwiczyć w upały. - Kiedy robi się gorąco raczej skupiamy się na treningu szybkościowym. Krótszy dystans, większy wysiłek, dłuższe przerwy. I więcej ćwiczeń wzmacniających oraz stabilizujących - podsumowuje trenerka.
Na jakich dystansach biegać w lecie? Kto może zostać trenerem biegania? Na czym polega "dobry krok biegowy"? O tym m.in. rozmawiamy w audycji.