Napoje izotoniczne? Oczywiście, że domowej roboty!
– Nie do końca chodzi o powiedzenie, że po godzinie 18 nie będziemy jeść. Musimy syeryej spojrzeć na swój organizm, uwzględnić relaks i wypoczynek. Nasze narządy muszą odpoczywać od trawienia. Kiedy ostatni posiłek zjemy na przykład o godzinie 19, pokarm ma szansę dobrze się przetrawić iw nocy lepiej śpimy – podkreśla Daria Ładocha, blogerka kulinarna.
Jeżeli chodzi o śniadanie, to świetnym pomysłem jest szybki i zdrowy posiłek. Jajko na miękko, pomidory, ogórek i awokado. To doskonałe źródło witamin, a przede wszystkim energii, która każdego poranka jest niezbędna.