Barbara Zych W pracy trzeba sobie ustawiać granice. Im więcej na siebie weźmiemy, tym więcej nam dadzą
Przyczynkiem do rozmowy o skutecznym i uprzejmym mówieniu "nie" była książka "Magia olewania", której autorką jest Sarah Knight. - Sara Knight opisuje w niej m.in. autorską metodę "zero żalu". Składa się ona z dwóch etapów. Po pierwsze, powinniśmy sporządzić listę spraw i podjąć decyzję odnośnie tego, co chcemy, a czego nie chcemy olewać - opisywała Barbara Zych. - Drugim etapem jest stopniowe odpuszczanie sobie różnych rzeczy - tłumaczyła.
Które obszary należy zacząć "olewać" w pierwszej kolejności? - Na pierwszy odstrzał powinny iść te, na których najmniej nam zależy - przekonywała specjalistka. Według niej, metody proponowane przez Sarę Knight najtrudniej wprowadzić w relacjach z bliskimi, a łatwiej w pracy. Słuchając nagrania całej rozmowy, dowiecie się, dlaczego tak jest, oraz co zrobić, żeby nie wpaść w "wir olewania", a nauczyć się odmawiać w sposób miły, lecz asertywny.
Wewnętrzna jędza. Kim ona jest i jak ją ujarzmić?
***
Tytuł audycji: Dzień Kobiet
Prowadzą: Karina Terzoni i Aleksandra Jasińska
Gość: Barbara Zych (psycholożka)
Data emisji: 31.03.2017
Godzina emisji: 7.19
jsz/jp