Trójka
Michał Przerwa
20.10.2016
Jak się przygotować na bieganie zimą?
Jesień nie tylko mimozami się zaczyna. Infekcjami też. Już niejeden biegacz pokasłuje i zastanawia się
co robić, żeby móc biegać i nie chorować.
Posłuchaj
-
Jak się przygotować na bieganie zimą? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Czytaj także
- Warto zapewnić sobie lekką, ale pełnowartościową dietę. Bezcenna jest witamina C, w którą obfitują koszonki. Dbajmy by nie przegrzać ani nie schładzać organizmu. Ważne jest nakrycie głowy oraz rękwaiczki, bo tamtędy ucieka najwęcej ciepła. Dobrze jest też chronić gardło przed zimnym strumieniem powietrza. Pamiętajmy też o piciu ciepłych i gorących płynów przed i po treningu - radzi lekarz Piotr Celnik.
Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji z innym radami dla zimowych biegaczy.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Gość: Piotr Celnik (lekarz)
Data emisji: 20.10.2016
Godzina emisji: 17.25
mp