Wystarczy 10 tysięcy kroków dziennie...

Pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak mówi, że warto jest połączyć motywację zewnętrzną, na przykład w formie specjalnego zegarka czy opaski mierzącej kroki, z  motywacją wewnętrzną i słuchaniem sygnałów płynących z ciała. 

- 10 tysięcy kroków dziennie trzeba traktować jako drogowskaz, punkt odniesienia - zaznacza rozmówczyni Marty Januszewskiej. - Warto znaleźć aktywność fizyczną, która odowiada nam najbardziej a spacer czy marsz są najbardziej naturalnymi formami ekspresji ruchowej - dodaje. 

***

Tytuł audycji: Piąta pora roku

Prowadzi: Marta Januszewska

Gość: Ewa Stelmasiak (pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak)

Data emisji: 16.10.2018

Godzina emisji: 13.34

kh