Jak zaznaczyła, jest to "cały program, a nie tylko sam post". - Najpierw jest pewne przygotowanie. Przed podjęciem tego właściwego postu można zrezygnować z pokarmów, które nas bardzo uzależniają, takich jak kawa, cukier czy mięso - podkreśliła Ewa Dąbrowska.
23:13 _PR24_AAC 2021_02_17-23-35-20.mp3 dr Ewa Dąbrowska o poście owocowo-warzywnym (Między nami kobietami)
- Później następuje właściwy post, który musi być połączony z aktywnością ruchową i wyciszeniem duchowym. Regeneruje się tu cały organizm. Post może mieć różną długość: dwa, cztery lub nawet sześć tygodni – jeśli mamy choroby bardziej zaawansowane, gdy chcemy na przykład cofnąć miażdżycę czy uratować przed przeszczepem kolano. Wtedy długi post robi się nawet dwa razy w roku - dodała.
Pandemia koronawirusa sprzyja... tyciu. Co robić, by nie "kolekcjonować" kilogramów?
Kolejny etap to "wyjście". - Przechodzimy do diety pełnowartościowej. To faza przejścia. Potem jest na stałe żywienie pełnowartościowe, głównie na bazie roślin - powiedziała rozmówczyni PR24.
- Dieta roślinna potwierdza w praktyce i w literaturze swoją wysoką skuteczność. Ważny jest też zwyczaj powtarzania postów, na przykład w jeden czy dwa dni w tygodniu. Istotna jest również stała aktywność ruchowa - podkreśliła Ewa Dąbrowska.
Więcej w nagraniu.
***
Audycja: "Między nami kobietami"
Prowadząca: Anna Popek
Gość: dr Ewa Dąbrowska
Data emisji: 17.02.2021
Godzina: 23.36
PR24